香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。
鸡蛋白富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。追问
我是在锻炼完肌肉以后能不能吃这些
追答能啊，这些都具有消除疲劳的效果，促进睡眠
追问谢谢
晚上锻炼完能吃鸡蛋白香蕉和牛奶吗
可以吃。1、鸡蛋和牛奶含有大量的蛋白质，这是运动后必须补充的营养物质。能帮助身体修复受损的肌肉纤维，达到增肌的作用。2、香蕉含有大量的糖分，是糖分最高的水果之一。可以快速帮助身体补充糖原，达到恢复体力的效果。而且高糖分会诱导身体分泌更多的胰岛素，胰岛素会帮助身体更好的吸收鸡蛋、牛奶中的蛋白...
健身完吃鸡蛋白再吃香蕉
可以的 香蕉中也含丰富的蛋白质 可以一起吃
晚上锻炼完十点后能吃鸡蛋白和香蕉吗?
能，只要不是吃完马上睡就行。香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。鸡蛋白富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。富含铜，铜是...
晚上健身后能吃鸡蛋吗
晚上健身后能吃鸡蛋。健身后适合的食物：1、高蛋白。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。2、维生素。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。3、碱性食物。多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和...
晚上健身后吃鸡蛋白会发胖吗
半小时内蛋白质吸收最好的时间段 吃鸡蛋不要吃蛋黄 因为蛋黄是高胆固醇的 如果想提高蛋白质的摄入效果 最好在摄入蛋白质5-10分钟前吃一根香蕉 因为香蕉中的碳水化合物有助于蛋白质的吸收 练滚轮动作标准的话 是可以成型的 减脂是必然的 但不一定要减脂才能看到 只是出型的早晚问题 ...
健身后吃东西可以吗~?
非常好个P！ 你想弄死楼主?健身前不能吃香蕉，可以吃2鸡蛋白，不要吃黄，面包不要吃.会腹胀.8点多之后可以喝牛奶，但是一定要纯牛奶！和两个鸡蛋白，不要吃黄！ 吃黄锻炼会白搭~~~不吃饭千万不要吃香蕉，长了肚子会有毛病 我是教练 一般我会建议你吃蛋白粉，鸡蛋白挺好 ...
运动后吃些什么能补充蛋白质,增强肌肉
运动后喝蛋白粉，最易吸收。然后平常多吃鸡蛋蛋白，鱼虾鸡胸肉，等等
健身后鸡蛋怎么吃
特别是钾的含量为最高。运动中身体会流失大量的钾而人如果如果大量缺钾机体将不受大脑控制形同植物人。所以正确的方法：牛奶一包，鸡蛋白4个，香蕉一根（如果比较饿，想增肌增重那就全麦面包再来吃几片）。我是教练，有什么不懂得可以问我。问题请及时采纳，谢谢。
健身后吃鸡蛋还是蛋白粉
在训练前半个小时我会吃点面包再喝点蛋白粉，训练后吃跟香蕉或面包，然后是蛋白粉。鸡蛋白是很好，但是不能全靠鸡蛋，一天它可以占你蛋白质摄入的十分之一。蛋白粉是训练前后还有睡觉前喝的。其他时间吃牛肉和鸡胸肉吧。 不是蛋白粉对器官不好，而是蛋白质摄入的太多对器官不好，影响肝肾。
健身完之后 吃什么比较好?
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