那是分泌的肌肉酸，跑完步适当的拍拍肌肉放松放松就没事，一看你就是基本没运动过，然后运动量大了的表现，坚持段时间就不会再因为运动而肌肉痛了，求赞啊，打字累的手指痛了，不说了，我先拍拍手去了
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2016-04-25
乳酸堆积吧？随着剧烈活动连带提升的呼吸运动及血液循环，因为已经机体无法满足肌肉组织对氧气的需求，导致肌肉在缺氧状态为了持续供给机体能量，自动分泌产生一种高渗溶液为「乳酸」，稍微抑止你过于激烈的无氧状态肌肉运动，避免损害身体机能。拉韧带既能缓解疼痛，又能增强肌肉能力和柔韧性
第2个回答 2016-04-25
跑完充血肌肉膨胀，这时候拉伸最好，拉好会很舒服，腿也不会变粗
第3个回答 2016-04-25
你多大了？
亲生经历告诉你，你不是运动员，就不要去跑高强度的运动，两天一次慢跑。2公里就够了。我是每天跑，结果现在是每个礼拜跑医院。膝关节损伤。百度一下，运动对膝盖的伤。跑步膝。追问
亲生经历告诉你，你不是运动员，就不要去跑高强度的运动，两天一次慢跑。2公里就够了。我是每天跑，结果现在是每个礼拜跑医院。膝关节损伤。百度一下，运动对膝盖的伤。跑步膝。追问
因为单位领导强迫我们跑，第一次跑了5公里，疼到不能走路
第4个回答 2016-04-25
长期不锻炼，一开始肯定会疼的，肌肉拉伤
跑步时腿疼怎么办
坐骨神经痛。它可以由多种因素造成，如椎间盘突出、椎管狭窄、腰肌劳损、“骨质增生”，以及坐骨神经本身的病变等等。建议你到医院骨科检查治疗。钙缺乏症状！你应该还会有抽筋的情况！睡眠也应该不太好！还有心率不齐！这样就要多补充钙！还有就是改善生活饮食规律！多喝牛奶！如果不见好转！就应该去看...
跑步时(长跑1500米)肌肉酸痛,跑步前吃什么(药)可缓解?
提前几天跑跑，慢跑，到时跑之前10到20分钟吃块巧克力，跑完后吃点香蕉，吃巧克力是防止血糖低，跑完后吃香蕉有助于减少酸痛，并且最好跑完后泡个热水澡，也有助于缓解酸痛情况！希望对你有帮助。
如何快速提高跑步速度
1.提高步频，在1分钟内，左右脚共踏出的步数叫做步频，跑步时可以听一些节奏比较快的歌，加快手臂摆动频率，手机安装节拍器APP，多练习台阶跑。2.增大步幅，步幅为一步的距离，以脚的中心算。你走一步后，两脚中心的距离就是你的步幅。练习高抬腿跑、后摆腿跑、弓步压腿、跳跃训练、弹力训练等可增大...
如何练一字马
其一:练柔韧的时间最好选择在下午,而不要在早上跑步后猛练柔韧,因为早上人刚起床,各部位的关节还没有活动开来,既使是跑完步也不会对身体有很好的活动(针对练柔韧来说)。因为下午或晚上是一个人在白天活动了一天后身体不管是哪个部位都相对的活动开了,而且体温也升高,由于体温越高练柔韧会见效越快,还有一点是为...
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