以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息。
打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快
打篮球扭伤脚踝尽快恢复有以下办法：1、立刻进行冷敷，因为冷敷能够有效减轻局部损伤血管产生的破裂出血，减轻淤血、肿胀，大约冷敷时间5-10分钟即可。冷敷完成之后要进行踝关节固定，通常选择石膏外固定或者支具外固定，有效保持损伤位置的软组织充分处于放松状态。如果不进行固定，继续活动，或者脚踝位置有出现导...
打篮球时不慎摔倒.扭到脚.外侧脚踝肿了.怎么样最快消肿?
1. 立即冷敷受伤脚踝。使用冰袋或湿冷毛巾敷在肿胀的外侧脚踝上，以减缓血液循环，防止肿胀加剧。2. 固定受伤脚踝。避免不必要的活动，用弹性绷带或专门的脚踝固定器固定脚踝，以减少肿胀和进一步的损伤。3. 观察疼痛和肿胀情况。如果脚踝持续剧烈疼痛或肿胀，可能是骨折迹象，应尽快就医。4. 避免按摩和...
打球脚踝扭伤肿了怎么办?
1、停止运动在打球过程中出现脚踝扭伤之后，一定要立即停止运动，进行休息，避免因再次使用受伤部位用力，而导致伤势更加严重。在休息过程中，可以抬高患侧脚部，能减轻疼痛和肿胀。2、检查伤势检查扭伤的严重程度。如果脚踝扭伤后能站立，甚至是勉强走路，说明伤势为轻度，可以自己进行处理；但是如果扭伤后脚踝...
打篮球脚踝扭伤肿了怎么办
打篮球后脚踝扭伤，局部出现明显肿胀，在急性期应该首先选择冰敷的方法，因为局部冰敷能消肿，也有止痛的作用。另外应将肢体抬高，可选择弹力绷带进行局部加压包扎，能够改善肿胀的症状，同时可配合应用药物治疗，口服改善微循环的药物，如复方丹参片。治疗期间不能负重，注意休息，将肢体抬高，促进静脉血液回流...
打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快
固定的，所以大家要知道一些紧急处理办法，今天小编就来给大家讲一讲打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快 这一问题。有以下的处理办法：1.立即冰敷处理：让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少...
打篮球脚踝扭伤肿了怎样恢复
打篮球将脚踝扭伤了之后会出现局部的疼痛和肿胀，想要尽快恢复就应该到医院就诊，拍踝部的X光片看是否有骨折的存在。如果有骨折存在，骨折严重的情况下需要手术治疗。如果没有骨折，需要石膏外固定，因为在脚踝扭伤之后肯定伴有踝韧带的损伤，踝韧带损伤之后需要石膏外固定三周，强制的将踝给予休息，让韧带有...
打篮球脚崴了怎么快速恢复
当打篮球时不幸脚踝扭伤，快速恢复的关键在于及时且正确的处理。首先，立即用冷水冲洗受伤部位，如果有冰块效果更佳，这有助于减少肿胀。在受伤后的24小时内，应持续冷敷，以帮助收缩血管，减缓血流并减轻疼痛。24小时后，可以开始切换到热敷，如使用正红花油或五行散等具有活血化瘀功效的药物，但需注意，这...
打篮球脚踝扭伤肿了怎么办
1、打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。2、脚踝扭伤后，要先进行伤势的检查判断，如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路，说明可能是轻度扭伤，可以...
打篮球扭到脚踝怎么办
打篮球的时候不小心扭伤脚踝，如果局部只是轻微的肿胀和疼痛，不影响正常的站立和行走，考虑是软组织损伤，局部24小时以内可以冰敷，24小时以后热敷，同时可以喷洒肿痛气雾剂等活血化瘀的药物，有助于恢复，休息1-2周，暂时避免长距离行走和剧烈的运动。如果局部肿胀、疼痛明显，影响正常的站立，甚至行走，要...
打篮球时脚踝扭伤了怎么半?
伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。受伤48～72小时候后可以把脚浸泡...
