睡眠质量不好怎么办?

Question

睡眠质量不好怎么办?

Answer 1

食疗比较有效，当然我想你最好弄清楚自己为什么睡的浅，是白天太轻松没有消耗，还是生活没有规律。找到根源，解决睡眠质量不好的问题自然就简单了、

Answer 2

平时心理如何,不要太激动,也不要太郁闷.平常心就行,不过生活饮食也要注意

Answer 3

和我以前一样。。。。这个问题比较麻烦，因为事情多!，焦虑，烦躁，各种原因，你应该从各个方面来调节吧！学会控制自己的思维及自己的日常生活，规律一点!试试。。很管用啊

Answer 4

多吃大枣枸杞，睡前热水泡脚到微微出汗。

Answer 5

用一个薰衣草的香包放在枕边，有助于睡眠：
或者用薰衣草的香薰