初一女生13岁，怎样长高，腿怎么长长?
初一女生13岁，班里的女生也是13岁的，都160几，腿又长又细。就我才150左右，腿不长，但是也不粗。我想每天慢跑跳绳去锻炼身体长高，但是怕腿又粗又短，怎样运动不长肌肉又减肥长高呢
不要大幅长篇复制的
说出真的
要不长肌肉又减肥长高，长时间的运动最好不过了，慢跑就是一个很不错的方法，你可以早晨慢跑30-40分钟，要坚持，这样锻炼了身体，促进长高，而长时间的运动是不会长肌肉的。反而会很健美。你有没有看到奥运会长跑运动员，全都很瘦，很健美。只要你坚持，完全可以和他们的身材一样。13岁还在发育，完全不用担心！！！记住哦，慢跑~~~每天最少30分钟，要坚持，一定要坚持.祝福你长得高又漂亮!!!
13岁女,怎么让自己长高让腿变长
尽量多参加一些体育活动：如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动（可促进骨胳生长）,经常做拉伸运动，比如压腿，引体向上等运动；
青春期如何长腿,又长高
4、按摩腿部关节，最好搭配着（寇泉雅）一起，按摩腿部关节，这样慢慢的就会变长了
13岁女生长高的方法
在13岁这个关键的生长年龄段，有四个简单而有效的方法可以帮助女生促进身高增长：1. 每日坚持进行100次下蹲运动，分一到三次完成。这样的练习可以刺激腿部关节的软骨，从而加速骨骼的发育。请注意，当您感到轻松完成这些练习后，可以根据自身情况适量增加运动量，但切勿超出身体的承受范围，避免对身体造成不良...
初中女生怎样才能再长高?
1.睡前不要想得太多，九十分钟内进入熟睡状态，第一个睡眠周期是九十分钟内，生长激素分泌最多2.运动饮食心态睡眠，如果你照我的方法做了，睡觉感觉腿踢空，腰酸，膝盖疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，说明你已经正在长高了，千万不要放弃，有一点点效果之后要加强运动的量，最后强调一点，不可以以来 那个...
怎么长高?让腿长长点。
17岁的女生，长高的机会不是很多了。163cm也不算矮了，公务员要求才158cm。给你几点建议吧：首先、要适当的运动，多做弹跳和拉伸运动可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长，如打球，游泳，摸高（走在路上手触摸两旁的树叶）等都是不错的运动方式。其次、增加营养，多补充蛋白质，如奶类、豆制品、鱼虾...
青春期腿怎么变长,我是13岁,155cm,怎么长高,来过大姨妈了,腿变长,小...
运动最重要，真的，运动很重要，现在才13岁。你有大把的时间成长，你需要现在就担心这个问题。如果父母总体来说都不矮的话，应该没有问题。我身边有很多父母很矮，但是孩子长得很高的例子，先天不足后天部，可以的！最重要是心理吧，心理压抑对成长也不好。加油！
初中女生如何长高最快这几种方法最安全
长高是许多初中女生的愿望，以下是一些建议，帮助她们安全有效地增长身高。1. 静坐拉伸：在床上或垫子上坐下，双腿伸直，身体向前倾，尝试用手抓住脚后跟，目光向前看。如果韧带较紧，应逐渐增加力度，避免过度拉伸。在感到拉力后，保持10至15秒，不要超过20至30秒。2. 保持营养均衡：处于青春期的初中...
初一女生13岁,怎样长高,腿怎么长长?
你好，我来告诉你我的方法吧。你才13岁，所以并不用因为班里的女生比你高而照成心理压力。保持平常心。心理也是非常重要的!要不长肌肉又减肥长高，长时间的运动最好不过了，慢跑就是一个很不错的方法，你可以早晨慢跑30-40分钟，要坚持，这样锻炼了身体，促进长高，而长时间的运动是不会长肌肉的。
女,13岁,中等身材,怎样可以让腿变的俢长?还有长到1米7。
你现在还小，平时多锻炼，该吃的要吃，该喝的要喝，这样才能发育的好，才能长得高，长高了腿自然长了，，，要不就做做健美运动。。。网上可以学的
青春期的女生怎样长高?青春期女生长高的方法有哪些?
青春期的时候是长个子的黄金时期，这个时候一定要做好调理工作，这样可以极大限度的提高长个子的效率，那么青春期的女生怎样长高？青春期女生长高的方法有哪些？青春期女生长高的方法有很多，下面就来详细的了解长高的方法吧。1、青春期女生怎样长高一、爬楼梯爬楼梯效果非常好哦，可以刺激膝盖骨骼生长，你...
