嫉妒心太强怎么办，就是非常看不惯别人表现自我，很辛苦怎么办

Answer 1

1.记录你嫉妒哪些人?这些人的共同特点是什么?--这一点很重要，我看了我自己的，我觉得是跟你自己没有的特质形成鲜明对比。

具体步骤：

可能直接让你想破脑袋，你就只能生搬硬套，所以如果你不知道有哪些共同点，那么你就先写一个流水账，等记录几天自己就特别清楚了。

2.记录嫉妒的频次。也就是说你每天记录一下自己嫉妒别人多少次，有些什么行为，嫉妒的感受是什么，是不是觉得很奇怪，奇怪就对了。因为心里面不舒服，这种不舒服的感觉永远感受，你都没有诉诸笔上，让它变成实体的，可以被量化，被描述的东西。哈哈哈，具体的列表如下

3.整理以上两个表格，因为前面都特别像流水账，这样的记录，你自己心里面只是为了记录而记录，你没有做深入地分析(我是按照自己当时做的来跟大家说的哈)，这个时候大家的表格都会不一样，你要自己去看，去想自己嫉妒的点，而不是单纯地说，啊，我就是嫉妒ta,这个说法太过笼统，并没有操作性。也没有量化，有时候你可以做个扇形图，看看自己在哪些人，哪些事情上会嫉妒得比较多。心中有数啊。盆友们!

其实做完这些吧。我会有意识回避某些时间点和人，专注做自己的事儿，久而久之。我自己也就淡然了。

嗯，我还没有勇气公布自己做的表格啊，请见谅。毕竟里面会有我好朋友的信息什么的。

Answer 2

Answer 3

心胸要放宽广，你自己意识到很不错，本来它就是正常的，有包容的心态看待它，心多大世界就多大，人是动物，表现在有些时候，源自于本性，会但不表现，来自于修养，和个性以及懒惰

Answer 4

你的心态不好，人要有一个平常心，什么事情都要顺其自然，俗话说：“人比人，气死人”再有你的嫉妒和烦恼都是因为你的占有欲太强，因为人的烦恼都是因为想要得到而得不到所带来的，而有些东西并不是你想要得到就能得到的，没有付出就没有回报，所以你如果首先想着怎样去帮助别人，当别人有了成绩你为他高兴，并分享他的快乐，这样你的心态就会很平和，你也会很快乐，嫉妒心虽然也会有，但那只会成为你前进的动力，所有人都会喜欢和你在一起，特别是你喜欢的人会更喜欢你。

Answer 5

心胸一定要放开，有一个很好方法就是每天早晨起床后，自己对自己大声的话几句，做人要大度，感恩，热情，真诚，记住每天起床后的第一件事就是这样，坚持上半个月，一个月你就会发现你变了，