教师怎样克服上公开课时紧张的心理

Answer 1

面对上公开课时的紧张心理，树立自信是关键。教师常因过度紧张而失去自信，这实际上是自卑的表现。自信来源于充分的准备，包括精心备课。准备得越充分，信心也就越足，紧张感自然会减轻。

理解紧张的根源，有助于克服心理障碍。紧张来源于对未知的恐惧和对失败的担忧。明确课程目标，理解公开课的意义，可以帮助教师将注意力从紧张转移到对知识传播的热忱。这不仅能增强自信，还能激发教学热情，提升教学效果。

模拟实战是有效克服紧张的途径。通过模拟上公开课，教师可以在熟悉环境中实践，从而减少正式场合的紧张感。多次模拟练习后，教师会发现自己在不断进步，这种成就感将极大地增强自信。

积极心理暗示也是克服紧张的重要手段。在准备公开课前，教师可以进行积极的心理暗示，如“我可以做好”、“我有足够的知识和能力”等。正面的自我对话能够有效缓解紧张情绪，提高自信心。

教师需要明白，上公开课是展示教学才华和分享知识的绝佳机会，而紧张只是暂时的心理状态。通过上述方法，教师可以逐渐克服紧张，以更加自信、从容的姿态站在讲台前，为学生带来高质量的教学体验。