肌肉酸痛是乳酸堆积的结果。没事，继续就OK了俩三天就好了
追问谢谢姐姐
做完俯卧撑后,感觉到肌肉有些酸痛第二天还要继续吗。
可以继续做运动，连续做几天后肌肉就不会疼了，这个就是因为不经常运动导致的肌肉酸痛，只要不过度运动就没事的，适量运动对身体健康是有好处的
做俯卧撑手疼还能继续做吗
做俯卧撑手疼还能继续做吗 这种情况是不建议继续做的，应该立即休息手掌、手腕等部位，等疼痛缓解之后再进行。锻炼要循序渐进，每次不要超负荷运动，否则是会导致肌肉、韧带拉伤的，还很容易导致手腕部的桡骨远端发生骨折。如果有明显的手腕疼痛症状，最好暂时休息一下。之后的一段时间内要避免手腕用力或进...
做俯卧撑做的两侧肌肉酸疼,请问第二天应该继续坚持还是要注意休息?专 ...
当然是要坚持了，第一天运动导致肌肉酸痛是因为你之前长时间不运动，突然的剧烈运动导致肌肉拉伸，如果不继续，你就白疼了，但是也不要一开始就超负荷运动，要循序渐进，阶段性增加个数，如果昨天做太多了，可以自己按一按，舒缓一下肌肉，运动是要量力而为的，当然了，…如果你昨天做太多不只拉伸了还...
刚开始锻炼,做俯卧撑,一组10个。只做了5组就做不下去了,感觉手部肌肉很...
当你做俯卧撑时，手部肌肉会受到一定的刺激和紧张，这是正常的。但是，如果你感到疼痛或不适，可能需要休息一下或改变锻炼方式。对于初学者来说，做5组10个俯卧撑已经很不错了。如果你感觉手部肌肉很紧绷，可以减少每组的数量，增加休息时间，或者减少组的数量，以避免过度疲劳和受伤。另外，你可以通过增加...
前天锻炼做了俯卧撑 疼到现在 还要不要练肌肉了
可以的，肌肉疼痛是你锻炼效果的体现，如果是刚开始俯卧撑锻炼的话，可以把锻炼的频次放到一周三次，同时其他时间可以对身体的其他部位进行锻炼，如仰卧起坐’跑步等等
我做俯卧撑肩膀和胸部这疼
答案就是：一定要坚持下去！想锻炼肌肉就必须得付出代价！慢慢来别急！锻炼前一定要做热身！比如你做腑卧撑前以定要先做一下扩胸！活动下手臂！这样可减少肌肉拉伤！如果你很久没练了右重新再练不管怎样都会感到肌肉酸痛！只要你坚持下去这种感觉就慢慢消失了！如果你觉得累痛！就不练了下等不痛了再...
做俯卧撑 第二天手臂很痛 要不要休息一两天再继续做 还是坚持每天做 可 ...
当然要休息了。健身的核心原理是破坏你现在肌肉结构，然后再重新构建新的肌肉，练是为了破坏，你要给时间肌肉生长啊。
做俯卧撑,胳肢窝那里疼了,怎么回事,还能继续做吗?
可以~你估计是很久没有用到那里的肌肉了，又一下子过量运动，所以会酸，等不酸了你就可以继续做了，劝你以后很久不用某处肌肉的话就不要一下子做过量运动，你可以第一天做15个放松放松，第二天久可以做几十个了，慢慢来吧~
昨天做了50多个俯卧撑,今天肩膀和手臂都很酸痛,要不要继续坚持呢?
要坚持，但是你不要一下子强度那么大，锻炼要有循序渐进，慢慢来，不能一口吃个胖子。另外，你现在肌肉酸痛，可以多喝点水，加快体内新陈代谢，就会减轻疼痛。
昨天做了几组俯卧撑到没力气,今天肌肉酸痛还能不能继续做?
可以，因为你只是长期没有运动了。这次运动可能会是肌肉拉伤，但肌肉会有一定的自我修复能力。
