学生的睡觉问题

Question

我该上初四了
学习比较紧
但我心里就是装不下事
老是很能睡,但也很无奈,同学竟然能不睡,可是花费很多时间....
前几天我有试过喝茶,但不管用,现在还搞得感冒了
不睡,学习我又困,睡了又耽误时间
怎么办,我应该睡多少啊,中午睡多少啊?本人有点胖,但正减肥中
我不要吃药,或者可以给我推荐些茶吗?
学哥学姐帮我想象啊,waiting.....

Answer 1

恩，就我自己来说，最亡命的时候也就是高三了。一般中午只休息15分钟，晚上一般是凌晨1点睡，早上6点半起床。
就你现在这种睡不饱的情况 ，就我个人分析看看，应该是压力太大了，心态上的问题。压力大，照成睡眠质量不高。一个人的睡眠时间即使很短，如果质量很高，精神也会很好。还有就是，因为面对压力，有可能有种逃避心态，所以进入睡眠有可能就是一种逃避的方式。有可能你自己心里没有这种想法，但是也有可能是潜意识在作祟。当然这也只是我的个人看法，仅供参考啦！
现在，你需要做的就是端正心态。给自己列个大概的学习计划表，该学习的时候就集中精神学习，该放松的时候就好好耍一下。不要放松的时候想到作业，学习的时候又走神。这种学习效率是会大打折扣的。找点平时你喜欢听的音乐，放松的时候可以听听，作用还是挺大的。
一般说来，午觉30分钟到1个小时最好，睡久了，反而没精神。晚上一般6-8小时最好，所以说只要质量高，6个小时也是足够的了。
你在减肥，普洱茶的减肥功效还不错，要买生的，不要熟的。其实，想我也一直不瘦，但是我高三的时候因为确实挺累的，压力也大，所以那一年放弃了减肥。一般想吃就吃，经常晚自习10点钟下了，还去买炒饭吃。但是，那一年虽然没瘦，但是确实也没胖。也许像别人说的，心宽体胖吧，当时宽不下来，所以也就胖不起来。所以，建议还是别在这一年减肥了，减肥是很伤神的事。等你明年顺利进入高中了来，再慢慢计划吧！
也许，这些话听起来容易，做起来却不是这个样子。但是，相信我，每个人都会经历这样一个过程。当你最后做到的时候，你再回头去看，就会发现他并不如想象中的那么困难。所以，心态是最重要的，你最后还是需要靠自己才行。加油吧！
这里弱弱的问一下，3楼那位怎么知道你是个弟弟呢？我还觉得是个妹妹呢？呵呵！

Answer 2

茶就喝碧生源吧，我姐姐都用这个。。
睡觉的话。中午别睡太多，1小时左右就好，不然你会越睡越累。

Answer 3

您好。您应该早睡早起。现在您学习比较紧。晚上十一点左右就应该睡觉了。建议您买一个闹钟。早上六点半就应该起床了。因为早上记忆力比较好。您可以利用这段时间背英语单词。中午睡一个小时就足够了。因为睡太多反而会越累。建议您多运动。这样有利于身心健康。也能够减肥。祝您生活愉快！

Answer 4

恩，我说句实话吧。希望能帮到你。
弟弟，你这个不是生理问题造成的，你这个事典型的心理问题。我们每届学生都遇到过的。
你现在是不是感觉自己好多东西要学，但是又没什么头绪。不学吧，心里老是担心自己会不会比还在学习的同学落后了。但是学呢，抓一把书看了一会，就感觉脑子沉沉的。
如果是这个症状，你就要正视自己。你可以给自己放一天假，我告诉你，别怕，无妨。好好想想自己到底哪里还不会，哪个知识还欠缺。在这样的思考中，你会发现时间不知不觉的在流逝，你也不觉得困。而最后，你会发现，你不用一天的时间，你就知道自己该怎么做了。
记住，学到几点，那是老师们强调的东西，你不必在意。我身边每一个最后毕业混的好的人，从来都是利用白天琐碎的时间，累计起来的量，达到质的飞跃。而不是靠熬夜。
让自己的学习，成为良性循环吧，这样你才会更感兴趣，才会学的更好。
另外，中考不是人生的最终转折点，后面还有高考，还有毕业。还有真正的社会大学。人生的旅途你会一点点发现什么叫殊途同归，你会一点点发现，真正值得你珍惜的是什么，而你发现的时候，你已经很难留住他们了。
加油吧，弟弟，别想太多。呵呵

Answer 5

我希望，你以一个胜利者的姿态去面对自己，认识自己。
呵呵，听完你所说的，可以肯定的是，你是一个单纯的孩子，一个很有上进心的孩子，你希望自己变的更成熟一些，去融入他人的生活，懂得更多的事情。
不怕告诉你，我上大学那会儿和你一样，我盲目的学习，却又羡慕同学的生活，羡慕他们的潇洒，羡慕他们的明事理，以及羡慕他们带有色彩的生活。可是，有一天同学聚会，我一个经常夜不归宿的老乡，真真切切的对我说“我是真羡慕你啊，这么无忧无虑的生活！”
直到今天，他们还有些人因为以前的事而踏步不前，对生活举步维艰。
我的生活源自于我的成功，我认为：成功不是靠嘴上说说，脑子里想想的事；是骡子是马——牵出来溜溜；聪明人不会用自己的短处比别人的长处，因为聪明人的长处是用来取得成功的。
这个世上除了家人，还有谁会周周全全的顾着你。所以将心比心，既然家里的话还要自己再想想，何况是其他人呢！
别拿别人的话当作自己的思想指南，我就是我，你TM算老几啊，我凭什么要替你着想。
学会失眠是只是成熟的表现，不会失眠则是成功的标志。
早些睡吧，明天还有一天的事呢。对了，别TM减肥了，看看这个社会，用身体赚钱的，能比的上用脑子赚钱的吗！只要身体健康就好了，减肥，呵呵，现在还轮不到你.