5个方面的损害
1、眼睛干涩疼痛。约有75％的电脑操作者有不同程度的眼睛干涩疼痛感觉。如果发现干涩疼痛达到一定程度，且不住地流泪，眼睛难以睁开时，表明眼角膜已受到严重伤害。
2、眼睛疲劳。眼睛受到视屏光照刺激后，会引起眼球肌肉痉挛、瞳孔不正常收缩，导致眼疲劳、酸胀、干涩等不适，严重者能引起流泪。
3、视力下降。一般情况下，视屏引起的视力下降是暂时的功能性变化，经休息可使视力恢复，若每天每次在屏前工作2小时以上者，可使视力暂下降30％左右。近视和先天性弱视者视力下降更快。
4、眼睛视物模糊。视屏光线对眼睛的调节功能也有一定影响，使眼睫状肌和晶状体的一张一弛运动不能很好地适应物像变化的要求，不能聚焦在视网膜上，所以看东西模糊。
5、眼的正常视功能出现障碍。主要有瞳孔的收缩、角膜曲度、视网膜内血液循环等出现不同程度障碍。
7种改善办法
了解了电脑对眼睛的损害及成因后，通过下列方法可加以改善：
（1）显示屏的光度比周围环境光度略高，避免窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加装微滤网或使用护目镜。输入的资料文稿字体大小要适当，以便于阅读，减轻眼睛负担。
（2）键盘和座椅的高度以让人舒适为宜，打字时，前臂应与地面平行；椅面应该要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。
（3）定时休息。每使用电脑2小时休息10分钟，此时可远看窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
（4）注意滋润眼睛，多眨眼，调整眼睛和电脑显示屏之间的距离，一般保持在50至70厘米左右。佩戴视盾超级电脑护目镜，减少眼疲劳和干涩疼痛感。
（5）定期体检，发现眼病及时治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正者，要在医生指导下戴镜矫正。出现眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
（6）经常锻炼。建议进行球类活动，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
（7）多吃有利于保护眼睛的食物。维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜、绿色蔬菜及红枣含量最高。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
手机眼镜可以阻止蓝光直接照射眼睛~可以起到防辐射保护眼睛的作用。
长时间面对屏幕时眼球眨动次数仅为平时的三分之一，此时眼部肌肉处于静止状态，手机眼镜通过稀晶石释放远红外线，按摩眼周穴位，畅通血液循环，活化眼部经络。
看电脑手机用防蓝光眼镜真的能有效防护吗?
在日常使用电脑和手机的过程中，为了保护眼睛免受伤害，推荐使用防蓝光眼镜。这些设备的屏幕会释放出有害的蓝光，这种光线能够穿透眼睛的角膜和晶状体，直达黄斑区，可能导致视力下降、视觉模糊甚至色觉变形。因此，采取适当的防护措施至关重要。防蓝光眼镜的设计旨在阻隔这些有害光线。它们通常采用镜片表面镀膜...
天天办公室坐着,面对电脑和手机眼很痛,有好的办法吗?
01、佩戴护眼的眼镜。市面上有许许多多的防辐射、防蓝光的眼镜，很多人否定它们的作用，但是存在即合理，它们的存在在一定程度上能够缓解我们的眼睛出现干涩、流眼泪等状况，让我们更舒适，但是想用它杜绝眼睛痛是不可能的，因为电脑、手机的辐射还是会有的。 在选择这种眼镜的时候也要进行深入的了解，质...
手机眼镜有效果吗
手机眼镜有一定的效果。长时间看手机的话，可以佩戴防蓝光眼镜，也就是平时常说的手机防护眼镜。防蓝光眼镜能够有效过滤手机屏幕中对视网膜有害的蓝光，但是仍然不能长时间的看手机，容易造成视疲劳，损伤视力。蓝光是自然可见光其中的一部分，日光及电子屏幕都会发出蓝光。蓝光是可见光的重要组成部分，自然...
长期对着电脑的上班族,有什么方法解决眼睛干涩的问题?
你可以用蒸汽吸烟来促进眼睛循环。如果很难缓解，你可以去医院，在医生的指导下选择自己的眼药水。买一个屏幕保护程序来隔离辐射。虽然这是一种外部手段，但它可以在一定程度上减轻眼睛的负担。眼保健操是一种非常有效的方法。你可以让自己每天在固定的时间做眼保健操，并有一定的休息时间。可以将计算机的...
看电脑手机戴防蓝光眼镜有用吗
你好，长期使用电脑手机，佩戴防蓝光眼镜肯定是有效的，现在显示屏都是LED背光，他会释放出大量的高能短波蓝光，也就是有害蓝光，穿透晶状体直达视网膜，对视力造成无法修复的伤害。优质的防蓝光眼镜，我推荐思乐特
经常用电脑手机配什么眼镜?
经常使用电脑或手机的人群可以选择配戴防蓝光眼镜或者数码型镜片，这两者都能有效缓解眼部疲劳，改善视力。防蓝光眼镜：这种眼镜能够减少电子产品的有害蓝光对眼睛的伤害，同时减少眼睛的疲劳和干涩，对眼睛有很好的保护作用。数码型镜片：这种镜片是专门针对长时间使用数码设备等长时间用眼人士的，能够缓解和...
经常看电脑戴防蓝光眼镜有用吗
经常看电脑戴防蓝光眼镜有用。防辐射眼镜分为三种，防紫外线辐射、防电磁辐射和防蓝光辐射，防蓝光辐射眼镜是生活中真正有用的，品牌可靠的防辐射眼镜，可以减少长期在电脑或手机前的人的眼睛负担。经常面对电脑眼睛疼痛的缓解措施 1、随身携带眼药水 眼药水能在短时间内缓解眼睛疲劳所带来的不适，在日常...
长时间玩手机眼睛疼怎么办
长时间玩手机眼睛疼，主要考虑的原因可能与眼睛干涩、疲劳有关系。最常见的处理方式就是休息，暂时停止电子设备的使用，同时可以辅助用一些玻璃酸钠，或者是施图伦、人工泪液的滴眼液，来缓解眼睛的干涩和疲劳。另外如果工作需要，或必须要长时间面对电脑，建议可以配戴防蓝光的眼镜，防蓝光眼镜可以防止电子设备...
长时间面对电脑和手机,有什么好的办法防辐射或者缓解眼睛疲劳吗
从这个科学原理上说，抗电磁波辐射的眼镜是有一定作用的；当然，要认准专业研究电磁辐射防护的企业和品牌，这样质量才有保证，例如：派蒙（PMA)；锐利眼；等等；当然，最重要的是，不要连续长时间的在电脑或屏幕前，这样眼睛无论如何防护，都会容易疲劳；使用眼睛一段时间后，建议站起来四处走走，有条件...
长时间看手机眼睛不舒服有什么办法
一是闭目休息。长时间目不转睛看手机上网，加上强光刺激，导致眼睛酸困，看一会儿手机要注意闭目休息，这是最好的缓解办法。二是远眺。长时间看手机眼睛累的一个重要原因是长时间近距离用眼，导致眼睛不舒服。三是做眼保健操。长时间盯着手机眼睛累，可以做眼保健操来缓解眼睛疲劳，还可以用专门用于刮...
