腰间盘突出,能不能去锻炼恢复
我认为腰间盘突出，不要再继续锻炼，要躺在床上或者趴在床上，要静养，千万不能有大的动作，积极配合治疗动作就容易腰间盘恢复的很慢，很疼痛，千万不要再那么动，好好的静养，好好的休息，先不要锻炼锻，因为腰不舒服，哪儿都不得劲？不要听一些小偏方，要听大夫的好好的积极配合治疗，大夫说能...
腰椎间盘突出怎么锻炼才好?
腰椎间盘突出分急性期和缓解期，处于急性期的患者不适合进行锻炼，需要睡硬板床静养，让腰肌慢慢松弛下来，突出的炎症会逐渐消退。如果患者处于缓解期，无论经过保守治疗，还是微创治疗或手术治疗，疼痛症状基本上会消失或减轻70%以上，此时就是腰椎锻炼的好时机。锻炼的方式很多，比如小燕飞，对于年龄较大的...
腰突静养好还是锻炼好
比如现在出现腰椎间盘突出疼痛特别明显，需要进行治疗在静养的情况下更好。但要是随着时间的推移，整个症状都得到缓解，此时就应该进行小燕子飞和五点支撑法的腰背肌功能康复锻炼，帮助腰椎间盘突出的恢复。不然还是在长时间静养，会进一步加重腰椎周围肌肉的萎缩，引起腰椎不稳，往后活动多了反倒容易加重腰椎...
腰间突出的人要多锻练还是多躺在床上好
急性期最好平躺，平时可以适当锻炼。
腰突压迫神经根是静养还是锻炼
最常用的体育锻炼是做小燕飞锻炼，加强腰背肌力量训练。如果年老体衰患者，可以考虑做五点支撑锻炼，喜好瑜伽的人可以做平板支撑锻炼。游泳是比较好的锻炼，因为游泳对腰椎间盘压力小，又能有效锻炼腰背肌力量。有腰椎间盘突出的患者，不建议长时间弯腰久坐，尤其长时间开车，做职业司机以及做厨师等职业，最...
腰突症康复不能“懒”!这8种动作简单又好用,贵在坚持
其实，这是完全错误的认知，缺乏锻炼容易导致腰背部肌肉萎缩，腰椎的稳定性反而会进一步下降。从长久来看，这并不利于疾病的康复。事实上，只有当首次发病或者急性发作时，不建议锻炼，此时应当以静养为主，但也并非是长时间卧床，而是不要从事剧烈活动，以免加重腰部负荷；当患者接受正规治疗后，如服用腰痛宁...
腰突能跑步锻炼吗
腰椎间盘突出的患者最好不进行跑步锻炼，对于急性期，患者一定要严格卧床休息，症状缓解以后，相应也要对腰部进行保护，防止出现腰部负荷过重的情况。跑步的时候局部的垂直负荷比较大，腰椎会产生轴位的挤压，从而导致间盘组织的受压，力量过大或者时间过长，容易出现腰椎间盘突出加重，从而对患者产生不良的...
不运动天天躺着对腰椎间盘突出有好处吗
还有长期卧床休息会让腰部肌肉萎缩，建议通过运动康复的治疗方法，通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉，使得支撑脊柱的力量增强，增加腰椎的稳定性，降低腰椎间盘的压力，缓解腰突的症状。可以参考以下运动（适用于一般腰突患者，如有特殊情况，请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼）：...
得了腰椎间盘突出,常躺着好还是加强锻炼好呢?
心肺功能的下降。长时间的卧床，心肺功能得不到锻炼，心肺功能也会下降，尤其是一些已经有心脏问题或者是呼吸问题的人群，可能会面临肺内感染、心肺功能下降的问题。无论您的腰痛有多么的严重适当的活动，适当的进行一些腰椎的康复锻炼，对于维持我们腰椎的稳定性，对于维持我们腰椎的灵活性，帮助减轻神经根...
腰椎间盘突出应睡着休养还是多走动好?
睡着修养好。如果真是腰椎间盘突出症导致腿痛，肯定需要休息（休息是腰突症很重要的治疗措施之一），卧床最好。而缓解之后，症状消失后，需要加强康复锻炼，增强腰腹核心肌力。而大步走有助于锻炼核心肌群。腰椎间盘突出的发生是因年龄增长，使韧带松弛、锥间盘老化、弹性降低，由外伤、劳累或风湿寒邪等...
