请教专业人士,二头肌和胸肌可以同时(同一天)练吗?
可以同时练，只是胸最好能和三头一起练。因为卧推（无论上斜 平板 还是下斜）时，是胸和三头肌协同发力。如果你一天内练胸和二头，那么最好第二天不要再练背了，因为练背的时候很多动作需要二头协同发力，譬如引体向上 划船等动作。如果第一天用了很大的重量做二头弯举，那势必影响第二天的背部...
胸肌和肱二头肌能一起练吗?
可以的。但是不推荐，还是把胸肌单拿出来用一天练吧，胸部比较重要，最好别的部位都在最佳状态来练胸肌。日后恢复的效率也比较高。如果非要一起练，可以先练胸肌，再练肱二头肌。胸肌可以和肱二头肌，肱三头肌一起练。最好不要和背部，腿部，还有肩部一起练。
胸肌和肱二头肌能不能一起练?
胸肌和肱二头肌当然可以一起练习，俯卧撑这项运动就能够轻松搞定，在做运动的时候能够让胸肌和肱二头肌得到更好的锻炼，看起来也会更加的有型。
怎样才能肱二头肌与胸肌协同训练呢?
这可让你健身训练达到事半功倍的效果，如果你想提升自身的力量协调训练，那么你可以这样不定期的安排训练，例如：胸肌+背部整合训练，肱二头肌+胸肌整合训练，肱三头肌+背部整合训练，三角肌前束+胸肌整合训练，臀部+腿部整合训练，核心肌群整合训练等，不定期的进行这个整合训练，可以更好的提升各部位的...
胸肌腹肌肱二头肌 一起锻炼 怎么做 详细点...如每天多少个 间隔多久一 ...
要想一起锻炼 首先得遵循腹肌锻炼的姿势 做躺着前面有固定滑轮重量调节器的来回拉的运动 每天6次 每次30一组 重量自己调节 此运动 在来回拉时胸肌腹肌肱二头肌都在一起用力 都有刺激他们的作用所有达到一起锻炼的目的 不过建议你还是分开做比较好 那样是锻炼不出你美好的身材的 胸肌 杠铃卧推20...
练胸肌和二头肌必须隔一天一练吗?
您好，胸大肌和肱二头肌的休息时间一般是48-72小时。腹肌如果大重量的训练， 可以隔一天一训练，如果小重量的，每天都要坚持做腹肌训练。
胸肌和腹肌能一起练吗
在锻炼胸肌时，无论是做仰卧起坐、卧推还是平举等姿势，都是需要别的如肱二头肌、肱三头肌等位置的使力，做了这种训炼以后，要想再练别的肌肉早已没有力气，可能会造成事后姿势不标准，没什么锻练实际效果，而假如先练别的肌肉再练做胸肌锻炼姿势，卧推压根就推不起来，一样影响锻练实际效果。因而...
懂健身的进.哪几个部位要搭配在一起练?
相对的肌肉群或者相背的肌肉群都可以一起练，这样不但没有坏处反而对肌肉有更好的刺激作用。比如：胸肌和肱三头肌是相对的可以一起，胸肌和背部肌肉是相背的也可以一起。背和腰可以一起练。肱二头肌和肱三头肌可以一起练。大腿最好单独一天练。大臂和小臂可以放一起练。肩膀可以和任何上半身的...
健身哪些部位一起搭配训练比较好?
二，并且，如果我们的胸部肌肉足够强壮的话，那么我们整个上半身的力量，都会得到很好的增强，从而让我们有一个更强的力量。在我们的进行胸肌训练的过程中，可以在练完了胸肌以后，在进行2到3个训练动作的肱三头肌的训练动作。三，因为我们在进行完了胸肌训练以后，比如做完了杠铃卧推，哑铃卧推以及器械推...
健身时为什么不能同时练很多肌肉呢?举重一个动作可是很多肌肉参与工作的...
答案是可以的。不过人的体力有限，加上一个动作可能有其他肌肉参与，再联系别的肌肉运动效果可能不好。举个例子，你做卧推，主要练习胸肌，但是肱三头肌，肱二头肌，三角肌前束都会用到力。如果你接下来练习肱三头肌，通常负重会有所下降，刺激效果未必好。不过情况因人而异，有的人肌肉耐力好，胸肌...
