跳绳后脚背痛
可以慢慢的加大运动量，因为锻炼本身也是一个长期坚持的过程。如果跳绳之后脚痛，可以暂时停止运动一段时间，好好休息一下脚部，可以泡泡脚或是做下按摩，实在太痛的话涂些外用止痛药。过一段时间脚背没那么痛了，再考虑进行跳绳运动，但是要注意时长，不要运动过量。以上介绍了跳绳运动引起脚背疼的原因...
跳绳跳到脚背疼。。
是不是伤到筋骨了？用温水泡泡脚，可以加点活血化於的中药，涂抹些红花油。下次运动前先活动下筋骨，脚尖着地在地面转动，跳绳是最好穿弹跳性比较好的鞋子，这样缓冲重力，希望能尽快好起来～
跳绳跳多了脚背很痛,如何缓解
回答：问题分析: 你好,考虑为脚背筋膜炎的病变发生,多因长期的跳绳,导致了脚背部的韧带软组织过度的牵拉,组织充血水肿,增生粘连,无菌性炎症发生,肌酸增高,引发了疼痛不适的症状发生。 意见建议: 建议静养休息,避免剧烈活动,如果继续活动,会加重病情的发展,导致慢性滑膜炎或腱鞘炎的发生,所以休息特别的重要,...
跳绳时脚背和脚底好痛,怎么回事啊?
脚背和脚掌都有肌腱的，跳绳时间长了就会劳损，类似肌肉酸痛。还有可能拉伤，注意休息，睡前用温水浸泡，可以缓解，另外睡前洗洗脚，胜过吃补药的
跑步跳绳运动后,脚背疼并且肿,不敢走路
尤其是跳绳对踝关节的压力很大会造成磨损。一般运动损伤之后尽量不要剧烈运动让身体充分放松恢复，如果你有精油的话可以配合精油按摩，尤加利、迷迭香或者杜松果都有舒缓肌肉的功效，如果觉得精油比较贵的话可以用咖啡渣（现磨之后的咖啡渣）我觉得多泡泡澡也有好处 ...
想问下我跳绳右脚`脚背好痛怎么治疗
那是应为运动过度，因为你没穿鞋，所以在你准备起跳的时候连脚趾的经不停地用力，过度劳累造成的，平常走路有鞋子帮助用不了多大的劲，所以你这算是脚经拉伤了，多休息休息就好了，贴个止痛膏之类的，用红花油或者把白酒点着搓搓，泡泡热水脚，没什么大事情的，祝你早日康复啊 ...
...每天跳绳跑步 但是不知道怎么了 最近脚背很痛 走起路来又慢又痛...
这是你临阵磨枪，过度训练的结果！因为脚部关节组织最多！跳绳运动主要都是脚前掌着地！弹跳还是要利用脚弓！这样的运动如果多了就是导致关节发炎！可能要几个星期时间才能康复！中考体育还有短时间！不要去急于求成！以最佳的状态去面对考试！现在尽量少走路，多做按摩 ...
第一天跳绳跳了3000个,隔天早上醒来的时候小腿就很痛,再跳的时候感觉小...
建议你先修养一段时间，不要做强度运动。在修养好后运动时，要根据自己的能力，一点点加量而不是不顾自己的身体情况大量运动，否则欲速而不达。此外，腿疼的情况大概要持续四、五天乃至一周，若很长时间还是没有恢复，或出现恶化等其他不良症状，那么说明这次运动对你的身体已经出现了其他更严重的伤害...
跳绳跳的脚背疼痛
损伤了当然是休息了，否则伤更大
跳绳后小腿肌肉怎么办?
次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。本人和小腿的战争正式拉开，除了太空仓精油和保鲜膜以外还在努力跳绳，现在的技术是突飞猛进，达到了190个\/分钟，因为战争刚刚打响，成果如何暂不汇报，不过我相信胜利的曙光就在前方！为了美丽小腿，MM们一起奋斗吧！
