怎么样才能有效的克制余光恐惧症，我在大街上总是害怕别人看自己，自己总是不自觉的有余光看他们，但是我
怎么样才能有效的克制余光恐惧症，我在大街上总是害怕别人看自己，自己总是不自觉的有余光看他们，但是我不想看，求懂得帮我出出主意，解答，谢谢
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你可以试着带着太阳眼镜，然后去正面看你畏惧的馀光，你会发现，其实大家不是那么在意你自己。世界还是会转，平时多读点课外书开阔自己的心界，太在意别人的观点跟言论活着这样很累，而且也很无谓，活得自己开心就好，这是唯一你自己能决定的"人生"游戏
余光恐惧症很久了不敢和父母说怎么办,快中考了,我还有焦虑症。
深呼吸法 深深的呼吸数次，可以缓解压力。一般紧张的人呼吸会比较短促，或者不规律，可以用深呼吸的反其道而行之，以缓解压力。另外深呼吸的时候，由于更多地氧分子进入血液，还可以调节脑部紧张的神经，从而达到解压得目的。按摩解压法 按摩是一种很好的缓解压力的办法。按摩没有必要去找专业的按摩师来...
余光恐惧症。怎么解决?
其实运用前沿的心理疗法——正念体悟疗法，可以有序攻破想法和情绪陷阱，逐步摆脱恐惧困扰，你可以到专业的机构寻求帮助，进行科学专业的评估和咨询。如果你症状比较轻微的话，建议你可以尝试自我调整一下。先理清自己余光恐惧的具体表现，在什么时候出现，出现时自己脑海中有哪些想法或担心，检视这些担心是否不...
对人恐惧症对人恐惧症的自我调整
首先，接纳自我，树立自信。很多患者因无法悦纳自己，缺乏自信，这是改变的第一步。接受自己的现状，不必过分在意别人的看法，树立自信心，相信自己的价值。其次，不要追求完美。过分苛求自己，易导致焦虑，迷失自我。接受自己的不完美，正确看待自己的优点与缺点，不必过分追求完美。再次，不关注个人形象。紧...
余光恐惧症怎么样治疗?
1，心理治疗，每次做些心理暗示，比如说，“别害怕，别人有什么了不起的，干什么这么恐惧”2，药物治疗，如果实在是太严重，可以尝试药物治疗，但一般不到万不得已的情况都不用药 3，心理医生，可以询问心理医生，让他们帮忙治疗。4，尝试主动走出余光恐惧症，把余光恐惧症看作是一个圈，走出去你就...
究竟怎样才能彻底的治好余光恐惧症
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成...
我的余光恐惧症很严重,该怎么办
1、做一个正常的人，一正常人的思维去思考事情去评价自己，承担自己该承担的责任，做正常人该做的事情 2、去面对你的余光恐惧，做你正在恐惧的事情，而不是去逃避 3、减少能量的投注（症状），结合为所当为（把精力放在症状上你会更痛苦，更矛盾）（1）余光会不会影响别人？为什么刚开始不会后来...
我很自卑、敏感、社交恐惧症怎么办?
自卑、内向、社交恐惧症不但不是问题,反而是提高你心理素质的台阶。可以从以下几个方面进行心理调整。【第一,破担心自己不够好的想法】自卑、敏感的根源是在自己内心有个“我不够好”的种子,害怕别人认为你不好。如果别人认为你好你就认为自己好,如果别人认为你不好你就觉得自己不好,所以会害怕别人给你负面的反应...
余光强迫症 或许是余光恐惧症, 如何治
1.深呼吸，紧张时候深呼吸非常有助于纾解压力，消除焦虑和恐惧情绪。2.保持乐观自信，不妨想象一下自己风流倜傥、潇洒自如的样子，并仿照这个样子去做。就像自己是个电影演员一样，全身心地投入到扮演一个成功者的角色，很自信地挥洒自如。3.对自己进行积极地心理暗示：“我很棒！我一定能行！”不要对...
高三了,余光总是瞟到别人怎么办,不敢看黑板。 详细的情况如下:
不要控制也不要逃避，让它看，你自己要能接受承受这个结果，慢慢的这种强迫就会弱化，并且纠正认识，余光并不会伤害别人，别人也不会那么注意这个，有余光症的人往往都放大这个，就算有人注意到了（极少），也没什么，我就是这样，又没做坏事，看你一下又不少块肉，自己要接受接纳自己，并树立回复...
怎么样才能有效的克制余光恐惧症,我在大街上总是害怕别人看自己,自己总...
你这就是一种心理强迫症，所以，你只要每当想用余光看别人的时候，就坚持，把眼睛，的目光望向前方，然后过了一段时间，这种习惯也会慢慢养成，你就能摆脱了，因为你这个，强迫症也是慢慢养成的信不信由你，反正这样事也没有，快说再见。
