在家做什么运动可以尽快练出胸肌？

如题

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最简单最实用的就是俯卧撑。

不用投资，回报还大！

多好啊，坚持就有效果

我练过，绝对没问题
加油！

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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第1个回答 2010-05-16

最简单的动作就是俯卧撑了
双手与肩同宽或略大于肩
双臂加紧
一天6-8组每组做到力竭 1周就会有明显变化
祝你成功

第2个回答 2010-05-12

哑铃仰卧飞鸟
仰卧直推（需要助手注意安全）
俯卧撑

第3个回答 2010-05-12

俯卧撑或躺床上手拿重物做扩展

第4个回答 2010-05-12

仰卧起坐你要是不介意好有一想更好的运动！就看你有没有兴趣了`1

第5个回答 2010-05-12

臂力器配合哑铃是最好的

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