一个正确的跑动技术动作远远比强健的肌肉重要。
肌肉是完成技术动作的基础，正确连贯的技术动作可以把肌肉的作用发挥最大。
我的腿很瘦，但是我技术好。所以百米依然可以到11秒3。
另外，小腿肌肉如果能上提并且有弹性，会对跑跳有很大帮助。
还有个有效的办法就是进行小腿按摩！如果你是短跑运动员的话还请你不要想着减小腿，会严重影响运动成绩的！
我是名运动营养师！
我的旺旺
不会跳的熊猫
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跑步后塑造小腿腿型，减少小腿肌肉的张力，让肌肉形态更细长苗条
如果减掉肌肉腿会不会跑不快了?
跑步对你的小腿肌肉影响不大,跑步时腿部所承受的运动负荷只是人体的自重,长期的慢跑会促进你小腿肌肉的力量和耐力,围度不会长大。相反,如果长期做跑步这一类的有氧运动,会逐步减少你身体上的皮下脂肪,腿部也不列外,慢慢你就会发现腿部变瘦了。 刚开始跑步时只不过是肌肉紧张而使你感觉长肌肉,其实不然。要知道长...
减掉大小腿上的肌肉会不会影响跑步速度? 本人初中党 要应付体育中考 大...
首先我给你纠正一下，你减小腿的肉 如果是运动减 ，那不会把你的肌肉减掉，虽然看着细了但是不会影响你的速度，因为肥肉少了，你的肌肉单位的线粒体多了 就是能力多了爆发反而强烈，跳跃更强 我就是体育专业的，如果你想用药物或者其他 我劝你不要了，会影响身体让你的爆发力失去，。祝你考个好...
把小腿上的肌肉减了跑步会不会慢?
另外，小腿肌肉如果能上提并且有弹性，会对跑跳有很大帮助。
打松小腿肌肉,会影响到跑步速度吗?
当然会影响到跑步速度
我正在减肥 主要是减肌肉小腿 是否可以跑步 最多能跑多少
可以跑步，但是要慢跑，不能快跑，要不就还是肌肉，就有点像鸡腿一样，还要跑很久，坚持，3000米的距离差不多
人瘦了长跑会不会变快?
1、重力，这是最明显的原因。当我们跑步或骑马上山时，我们都感觉到了疲劳带来的沉重。游泳者不得不移动更大的四肢，也会更快地感到疲劳。2、争夺氧气，耐力表现的最关键的基础之一是能够以高速率向活动的肌肉输送氧气。随着身体脂肪水平的下降，有氧能力上升，因为肌肉与脂肪组织对氧气和燃料的竞争减少...
慢跑可以瘦小腿吗
1、跑步时,慢跑是瘦小腿的,快跑是长肌肉的。所以要保持每400米3分钟或稍慢一些的速度,跑半个小时,不仅可以瘦小腿,减肥效果也不错。 2、跑完步洗热水澡,半个小时以上。不仅可以放松,还不会锻炼出很多的肌肉。 3、 *** 。有肌肉的小腿,要减下去,就要把肌肉先变成肥肉。顺着小腿往脚踝方向 *** ,长期下...
如何减掉肌肉腿
提醒有肌肉腿的同志们，千万不要再靠跑步减肥了，跑步只会加重你的肌肉腿，它不会对腿上的肌肉造成任何减少的效果。所以你要换几种运动。 我尝试的第一个运动就是，先按摩小腿，就是说你用手把小腿的腿肚子上的肌肉，从上到下的捏一遍，先说好，我不确定这个按摩方法是不是对的，反正我一直是...
小腿跑粗了,那不跑步了腿会不会变细
会的，不跑一段时间以后肌肉会减少的。
消掉小腿肌肉的话,腿部力量会减吗
粗腿的分类：脂肪型粗腿 基本上这种状况是由于摄入过量，消耗不足造成的，女性脂肪堆积点为手臂，腹部和腿部，那么如果你是梨型身材腿部脂肪必然会更加明显。主要体现在腿部前侧，内侧和外侧。这种类型的腿部，在保持固定的力量训练同时一定要加上30-60分钟有氧训练，配合合理饮食才可以事半功倍。肌肉型粗腿...
