脚踝骨折恢复期怎么锻炼

Answer 1

骨折没有恢复期的说法，如果有恢复期，那说明还没有治愈。锻炼不是治疗，那是没办法没能力治好的不治疗方法。

脚踝骨折如果是打的石膏很容易有僵硬感，所以建议用点活血类的中药洗洗。如果是手术的话，会加重骨头和局部创伤，容易损伤软组织，大损气血，造成诸多后遗症，而且恢复时间长。所以骨折还之后，还要治疗软组织损伤。软组织再生能力弱，不能自己愈合，如果长时间得不到治愈就会出现西医说的“创伤性关节炎”，其实就是伤口没有愈合，寒湿聚集在伤处，由于压力的作用，产生疼痛。去掉寒湿就会舒服一点，但如果伤到的组织不修复，遇天气变化又会疼痛。而现在西医院还没有更好的药物让其修复，只能开一点消炎药，然后让你回去锻炼。
其实就是不治疗。

建议找传统中医骨科治疗，骨折一个月左右就可好，软组织一个多两个月就好了。

Answer 2

一般两个月后就可以脱拐走路，但不要运动过长！平时多对腿部进行揉搓按摩，加快腿部血液循环！注意不要着凉！
我也是脚踝骨折，本人就是这样恢复的，还不到三个月，现在一切良好！

Answer 3

骨折的治疗，是需要根据对位对线的情况来治疗，如果对位对线不好，是需要考虑及时的手术，手术后骨折预后，拆除石膏后，是需要积极功能锻炼，平时需要做关节的屈伸运动

Answer 4

骨折愈合是一个非常缓慢的过程，俗话说“伤筋动骨100天”，而且不同的年龄、不同的骨折部位、以前的健康状况、治疗方法都会影响骨折的愈合过程。饮食方面注意以下几点：

1、均衡饮食很重要，创伤后消耗多，需要营养支持，骨折的愈合和组织修复需要均衡饮食；人体所需的五类营养物质，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证摄入。

2、补充矿物质：多食富含铜、锌、铁元素的食物。海产品、黄豆等含锌比较多；麦片、蛋黄等含锰较多。

3、另外尽量少吃糖和盐，因为会阻碍骨折愈合过程。同时吸烟明显抑制骨折愈合。

期间可以坚持用“苗布衣膏”有利于骨折的愈合，减少骨折不愈合的发生率。

Answer 5

现在可以下地吗？ 是否消肿？ 在海水里或者游泳馆里水深度到乳头处，在水里面联系走路（以主治医生为主）