患者可以选择伸展腰部的动作和非负重的腰椎功能训练，比如可以进行蛙泳，通过蛙泳并不会使腰椎间盘组织受到负荷和压力，相反可以增进脊柱肌肉的力量、松弛脊柱肌肉，可以使得腰椎间盘有复位回纳的趋势。另外，可以常规的进行小燕飞的动作，比如选张硬床俯卧位趴在床上，头颈部和下肢有规律地向上抬，一天进行4-5组，每组持续10-15分钟，也可以较快的缓解腰椎间盘突出引起的腿麻、疼。
腰间盘突出压迫神经腿疼怎么锻炼
腰椎间盘突出压迫神经，出现腿疼时的锻炼方法如下，当腰椎间盘突出的时候，建议患者进行腰部肌肉的功能锻炼，主要是腰部的伸展运动，可以进行小飞燕的动作。找一张硬床，俯卧位趴在床上，头颈部和下肢有规律的向上抬，肚子贴着床，一般一天进行2-3组，每组持续15-20分钟，可以增强颈、胸、腰部肌肉的力量...
腰椎间盘压迫神经腿疼适合什么运动
在临床上病人患有腰椎间盘突出症压迫神经，病人出现腿部有疼痛不适的现象。可以嘱咐病人进行正确的、科学的体育锻炼，有助于病情的恢复。可以嘱咐病人进行游泳训练，在水中人体可以进行无负重的有氧全身运动，尤其是进行蛙泳运动，可以顺应腰椎的生理曲度，能够加强腰椎关节的稳定性，而且还可以增加腰椎肌肉力量...
治疗腰椎间盘突出锻炼方法
比如说屁股疼、腿疼、腿麻、脚麻这些症状的时候，是不适合做一些剧烈的或体育锻炼的。这个时候更应该去静养，结合一些比如说药物或理疗等等。没症状的时候，确实有椎间盘突出的话，可以采取一些锻炼的方法去治疗。
腰椎间盘突出压迫神经腿疼腿麻怎么办
腰椎间盘突出早期表现为腰痛，中晚期表现为下肢困乏、疼痛、麻木，治疗方法分为以下几种：1、保守治疗：按摩、外敷药物以及腰部肌肉锻炼，如小燕飞运动、倒走，约95%的患者经保守治疗，症状可得到有效改善，但年龄较大的患者，不建议倒走，易摔倒，甚至引发腰椎压缩性骨折；2、介入治疗：包括激光、低温...
腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办
腰间盘突出严重，并且压迫神经引起腿疼的话，那么建议患者一定要注意养成良好的生活饮食习惯，对脊柱进行适当的运动锻炼，不建议做重体力的劳动，注意多休息。1、良好的生活饮食习惯 饮食是生命和健康的重要保证，脾为后天之本，主运化，主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而...
腰椎间盘突出腿疼能锻炼吗
做运动锻炼时，可能会加重腰疼、腿疼的症状，所以患者出现症状后，除休息、减少劳累外，还需要防止受伤、受凉，也还要减少工作 ，建议能够卧床休息或者戴腰围，减少对腰椎间盘的压力。腰椎间盘突出症患者需要口服消炎止痛、神经营养的药物，做理疗、牵引，才可能获得有效缓解。通过积极的保守治疗，症状缓解后...
腰椎压迫神经腿疼腿麻怎么办
腰椎压迫神经腿疼、腿麻，应该进行充分的以保守治疗、综合治疗的方法来缓解症状。腰椎间盘突出症会导致突出的椎间盘压迫了神经根，从而产生相应节段区域出现了麻木疼痛的症状。坐骨神经痛可能是从臀部沿着大腿后外侧，向小腿外侧以及足外侧进行放射，也可能出现这些区域的疼痛麻木症状。对腰椎间盘突出症应该...
腰椎间盘压迫神经腿疼该怎么办
同时，应该加强腰背肌的锻炼，比如五点支撑、小燕飞、平板支撑、三点支撑，这些锻炼的可以加强腰背肌的力度，增加脊柱的稳定性，缓解椎间盘内的压力，从而减轻对神经根的压迫。局部的理疗、推拿、按摩也可以缓解肌肉的痉挛，减轻椎间盘内的压力。在此同时可以采用牵引治疗，在专业的医生指导下进行牵引治疗，...
腰椎间盘突出压迫神经腿疼脚麻如何缓
在这里建议通过运动康复的治疗方法，通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉，使得支撑脊柱的力量增强，增加腰椎的稳定性，降低腰椎间盘的压力，缓解腰突的症状。可以参考以下运动（适用于一般腰突患者，如有特殊情况，请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼）：
腰间盘突出能锻炼身体吗
腰椎间盘突出完全可以锻炼身体，需要注意的情况包括以下几个方面：第一、在急性期不要进行锻炼，急性期的特点是腰椎比较疼痛，腰疼和腿疼以及下肢放射痛比较明显，腰部会有炎症物质渗出刺激肌肉和神经根以及脊髓，此时酸胀麻木比较重，暂时不要锻炼身体。第二、在慢性期完全可以锻炼，根据身体的情况可以做直...
