晚上睡眠质量差，总是做梦，要吃安神助眠的药物吗？

Answer 1

可以适当吃一点吧，不过应该没什么效果，可以试着每天跑跑步运动运动什么的，平时饮食健康一点，心态也很重要，不要想太多，每天睡觉的时候可以想一些愉快的事情，睡前喝杯牛奶或者枸利来枸杞原浆，可以有效的帮助睡眠

Answer 2

如果对生活影响不算特别大的话，可以通过改善饮食来提升睡眠质量，如果对生活的影响较大，建议在医生指导下服用药物。现在常见的导致睡眠质量差的应该是心理上的焦虑和压力，可以试着寻找下一些能让自己放松的爱好

Answer 3

多运动 均衡饮食 可以在医生的指导下适当吃安神助眠的药物