人是群居动物,所以需要正常的社交,那么如果说患有社交恐惧症,是不是需要增强自信心就够了呢?该如何去调节呢?
1、培养乐观的性格
一旦你培养起来乐观开朗的性格,你会发现你看待问题的角度都不一样,同样一件事,你用乐观的心态去看待,结果不会那么差了。
2、客观看待人和事
避免多疑的态度。学会冷静客观地待人处事,你用放大镜似的态度看待别人,从心里就会觉得别人也会如此看待你,形成你固有的思维模式。
3、寻找自信点
自信是走出自我世界的开始,内向敏感的人首先就是要提升社交的自信,每个人都有自己的潜能和亮点,把它找出来并且放大,能够获得自信。
4、学会心理暗示
一种心理暗示,可以让当事人明确自我的行为目标。记住这些后,开始尝试改变。一段时间后,你会发现,事实的确如此,人们都在忙着各自的事务。所以,别人的评价有时不值一提。