为什么我能做几百个俯卧撑,但是一个单手俯卧撑都做不了啊?
单手的支撑力不够，单手俯卧撑可以把双脚岔开，一只手背在后面，一只手撑地，这样会比较好做
为什么我一口气可以做一百几十个俯卧撑,但是单手一个也做不了怎么回事...
因为做一百个是耐力，而单手做一个是力量。 唯一的办法就是增加锻炼强度，方法有两种： 1，双手加重法：继续做双手俯卧撑，但是逐步把脚抬高，最高到身体45度就可以了。还有就是做的时候在后背加重物，刚开始的时候可以加枕头啦，被子啦，慢慢可以让小孩子坐背上，或者在后背放哑铃片（要注意安全...
为什么我能一次性做100个俯卧撑,却1个单手的都做不了啊?咋办?
单手所需力量远大于双手，不仅要支撑身体的重量，还要扭转平衡，和双手相比，肌肉群的所需力量的侧重也不一样，其实就相当于一个费力杠杠，你需要增加肌肉宽度减少费力程度，你自己感受下单手最难受的地方是肩内侧和手关节内测，肌肉作用就像一根棍子卡在那个角上形成一个受力三角......
为什么说俯卧撑是无用的健身姿势,坑了无数中国人
简单说吧，这个俯卧撑，说它坑人，这个说法有点扯淡，它只是不能用来有效的增大围度而已，但是增强局部肌肉的耐力和分离度还是很好的。你如果是想增肌，真心说，靠普通的练练俯卧撑，引体向上什么的，可能用处不大。那个粗哥哥说的要上大重量器械，是没错的。训练，加上足够的休息和营养，才能长啊。至于...
为什么我两只手可以做五十个俯卧撑,但是一只手连一个也做不起?
因为双手俯卧撑你全身力量协调，但单手的话，你的重心就不稳定，单手撑地的另一边肩膀没有支撑，身体不平衡，所以力量用不到地方。单手俯卧撑需要双脚分开，这样单手和双脚就会形成三角形，单手就容易做了。
做俯卧撑多年,谁能解释下,为什么我能轻松做20来个击掌俯卧撑却连半个...
单手靠平衡，一般到手做时，上身貌似没办法和双手做时一样挺直
为什么俯卧撑一个做不了 你们可以做多少个?
俯卧撑做不了是因为核心，胸肌，以及手臂力量不足的原因。俯卧撑这个动作不是人人都能一下子做出来的，需要时间练习。身体强壮的一般都能做50个左右吧。想做好俯卧撑可以练习靠墙俯卧撑，种种跪姿俯卧撑，联系腹部和胸肌力量。
能做400个俯卧撑但是单杠还是拉不动什么原因?
俯卧撑是推力 发力推起时 胸大肌三角肌收缩使肱骨上抬 肩伸 三头肌收缩伸肘 前臂屈肌等长收缩稳定手腕 而引体是拉力 是背阔肌收缩使肩屈 肱桡肌收缩屈肘 前臂屈肌依然等长收缩但是抗阻力大了很多 主要工作的肌群根本不一样 所以胸肌 三角肌 三头肌再强也不关引体的事...
单手俯卧撑一般人能做几个
1、单手俯卧撑是一项具有挑战性的运动，需要较强的上肢和核心肌群的力量。对于一般人来说，单手俯卧撑是一项非常困难的任务，因为需要维持身体的平衡和稳定性。2、对于初学者或者没有经过训练的人来说，单手俯卧撑可能会非常困难，甚至无法完成。如果一个人没有经过训练，他的肌肉力量和稳定性不足以支持...
以前我听过“你会一个单手俯卧撑代表你会做100个标准俯卧撑,你会100个...
下面是《囚徒健身》的标准，你可以作为参考。单臂俯卧撑：一只手撑在前方地面上，用脚趾支撑身体，记住与髋部成一条线，支撑身体的手臂在胸部下方伸直——不在身体侧面或是靠前的位置。稳定后，把不起支撑作用的那只手背在身后。这是起始姿势。弯曲肘部，有控制地放低身体，直到下巴与地面大约一拳之隔。
