以上都是自己总结..绝对根据经验来的 请大家别复制
市面上没有任何一种增高药有科学依据。
都是骗子，其实增高药里面含有的都是一般的保健药品。挂羊头卖狗肉 ，建议别买
要增高多打打篮球好了。
以下为个人经历
个体差异的不同
这个指定有效
你多喝牛奶，豆浆,越多越好
晚上早点睡觉刺脑垂体
找几个男生，天天篮球 如果是女生就跳绳吧。
刺激骨头发育
我就是这样的18岁我才1.67米
现在20岁了，打了几年篮球天天坚持喝牛奶豆浆，现在1.78米嘿嘿
你长不高找我
如果卜放心去医院查下骨龄!x你现在还小呢，还有很大一段时间要长呢，但是长时间在电脑附近的确不好 对你身高也是有所影响的以后稍克制些！多运动吧！祝你好运！ 本人的东西全是自己总结出来的，不象楼上的一位，[为全家祈福]复制....！楼主，我当然18岁左右与你的身高一样，甚至还没你的身高高，但经过了不到两年的运动，现在长高了很多，呵呵！只要你努力相信你会长到理想高度！加油！本回答被提问者采纳
每天跳1000个绳,或者打篮球(个人不推荐,因为打篮球的一般是男生,篮球打多了,拉肌肉,女孩子有肌肉并不好看),都帮助长高.
不挑食,少吃垃圾食品,少吃零食(尤其是膨胀食物),多吃点粗粮.
不吃带馅的面包(这是最发胖的),多吃白面包、馒头,虽然难以下咽,而且也不能完全添饱肚子,不过对减肥还是很有帮助.睡前不吃食物,不喝饮料.
吃饭时多吃蔬菜,以清淡为主,不要饮食辛辣、油腻的食物.不能暴饮暴食!!!
下课后,多走走,有助于燃烧脂肪.
注意生活饮食,培养好习惯.
以上是我的减肥方法,严格说只是改变了一些生活细节,习惯就好了.
(本人也是13岁,身高是156CM,个人认为自己还是比较胖的,不过我现在体重固定了很多.)
不挑食！！少吃那些垃圾食品！零食少吃！！多吃点粗粮！！那样既能长高还能苗条！皮肤也好！！多好啊
坚持锻炼！跑步对每天锻炼一会肯定能长高的！
不挑食！！少吃那些垃圾食品！零食少吃！！多吃点粗粮！！
我13岁,身高154,是不是很矮,怎样可以长高,我初一
要想长高，你可以采取以下措施：1. 确保均衡饮食：摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和其他必需的营养素，因为这些都是骨骼生长发育所必需的。2. 保持充足的睡眠：睡眠中生长激素的分泌量增加，有助于身体发育。3. 定期进行体育锻炼：参与诸如篮球、游泳、跳绳等有助于拉伸身体的运动可以促进骨骼生长。4. ...
怎么长高啊?我13岁,女159怎么办,我想长到170
平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。
我今年13多岁,身高才154,怎么做才能长高
1. 悬垂摆动：找一根单杠或门框，高度以你能够悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。双手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，身体前后摆动，幅度不宜过大，时间不宜过久。建议每天早晨进行，每次保持身体尽量松弛下垂至少20秒钟。男青年应做10至15次，女青年应做2至6次。2. 跳起摸高：设置一个目标物体...
一般女生的标准身高是多少啊,我13周岁了,才155,有什么办法可以长高不...
1. 13岁的身高155cm是正常的成长范围，因为人的身高增长主要发生在青春发育期，通常在12到18岁之间。2. 在这个关键的成长阶段，应避免刻意节食或减少食物摄入量以减肥，因为这可能会影响正常的生长发育。3. 确保饮食均衡，多吃富含蛋白质、钙质、矿物质和维生素的食物，如谷物、牛奶和各种水果，这不仅...
如果女孩遗传身高才151那怎么才能长高?
加强营养加强运动就可以长高。如果这个女孩儿已经20岁了。就不要再考虑这个事情了。如果这个女孩子还在长身体就可以，一定要注意。其实要想找个也是很简单的。第一一定要补充充分的蛋白质。比如牛奶，鸡蛋，豆腐，瘦肉等等。每天都要补充至少50克的蛋白质。第二，一定要有充分的运动。每个星期至少有三到...
我是女生,我13岁,现在我才158cm,怎么长高啊?
能长多高是要看个人的基因和饮食等情况， 促进身体长高需要注意以下几个方面：（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。
我今年13岁,是个女孩,身高只有155厘米,那我大概能长多高?
儿子身高 厘米 ＝(父亲身高＋母亲身高 ×1.08)÷2 女儿身高 厘米 ＝(父亲身高×0.923＋母亲身高) ÷2 你可以用这个公式来计算一下看在理论上可以长多高。不过要长高后天的营养及锻炼也是很重要的，在此介绍几招增高的妙招给你，但愿能帮到你；1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械...
我是女生,13岁,身高153cm,我该怎么长高??
首先要运动。青少年怎样长高再配合一些食物：比如1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。 2、多睡觉。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。4、多锻炼，多运动 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：...
我今年13岁了,身高只有150cm。我还有希望长高吗?要怎样才能长高?
1、食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代,科学家们...
我今年13多岁,身高才154,怎么做才能长高
友，除了吃好外，要多多的参加体育锻炼才能快速升高。不管男女一般到25岁才停止生长。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为...
