习惯之后就会不在有酸痛感 你右手比左手酸可能是你右手用力比较多 更疲劳
俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。如果是很久没运动或者肌肉力量不足就会导致酸痛，酸痛原因很多，一般为乳酸的堆积而导致，很少是由于肌肉拉伤产生的，建议开始训练保持少量多次，同时一定要坚持才能锻炼有效。
俯卧撑手臂酸怎么办
做俯卧撑导致手臂酸痛可以采取如下的处理方式：1、建议患者在做完俯卧撑之后不要马上休息，继续慢跑5分钟，然后进行充分的拉伸锻炼。针对此处，建议采取吊单杠的方式也就是双手抓住单杠，下肢悬空，然后持续吊2分钟左右。不过上述方式对患者的手部力量要求比较高，如果患者做不了，则可以练习瑜伽类的拉伸锻炼或者...
做俯卧撑手臂酸痛怎么缓解
如果过大的负重，也可能造成局部肌肉内部肌纤维的少量撕裂。这种情况下如果疼痛很严重，可以做局部冷敷和加压包扎，减轻肌肉撕裂的疼痛。如果以酸为主，也就是以乳酸堆积为主，可以做热敷，做放松的伸展运动，让肌肉拉长，让痉挛的肌纤维松解开，可以多喝水，加快乳酸的排泄。在运动之前应该做好充分的热身...
为什么俯卧撑做完,第2天我的手腕会有点痛呢
锻炼少了，一下子剧烈的运动肌肉超负荷运动，当然会酸痛了！
做完俯卧撑胳膊发软无力为啥
3. 肌腱断裂：如果俯卧撑的动作过于激烈或者肌肉没有得到足够的热身，可能会导致肌腱断裂，从而引发胳膊酸软无力。这种情况下，需要就医并接受专业的治疗。4. 其他原因：还有一些其他原因可能会导致俯卧撑后胳膊发软无力，例如缺乏运动、营养不良、疲劳过度等。总之，如果俯卧撑后出现胳膊发软无力的情况，需要...
为什么我做俯卧撑第二天就会肌肉酸。拜托了各位 谢谢
这是很正常的现象，应为你锻炼少，做俯卧撑后感觉到酸，坚持1个星期，酸痛就会好了 希望采纳
求健身达人 俯卧撑做完后 第二天 肌肉酸疼 想锻炼肌肉 是继续做还是...
停止吧，你肯定做的俯卧撑比往常的较多，所以肌肉酸痛，等到3天后再做
为什么我做完俯卧撑后第二天早上胳膊痛
如果平时不怎么做这个运动的话，忽然做一下就会产生肌肉酸痛的感觉，这是正常的现象。因为平时肌肉缺乏锻炼，一下剧烈运动后我们肌肉中的乳酸就会出来保护肌肉，所以就会产生肌肉的酸痛了。
做完俯卧撑之后 两只手臂上端非常酸痛 怎么快速解决
这属于正常现象，这是肌腱发胀，乳酸堆积的原因。首先你要在锻炼完后要做放松活动，拉伸一下肌肉。完了后用热水泡或敷再次进行放松，会使你的酸痛情况缓解。
健身完第二天的手臂关节怎么那么酸痛?求解啊?谢谢
其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，...
...这两天每天做俯卧撑但是做完了第二天手臂就肌肉酸痛,用手碰下都...
二、由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感...
