孩子几岁可以开始用哑铃锻炼?开始用几公斤的?
这个年龄的孩子，要用哑铃锻炼的话，建议用最大重量的一半左右的哑铃，去做动作。在进行锻炼的时候，中速以下的做组和快速的爆发力锻炼要结合，甚至爆发力还要多一些。如果是职业（此时一些体校开始进行专项训练了），那只能由教练根据训练安排来进行了，家长更多是为孩子提供充足的营养补充，满足他们是需要。
学生用多重的哑铃 还有杠铃合适
买一副30公斤的可拆卸哑铃和一个60公斤的可拆卸杠铃即可，等以后慢慢加杠铃片
我14岁应该用多重哑铃和杠铃
杠铃我开始才举20KG 现在我可以举50KG 举10个 呵呵 要注意身体别受伤 贵在坚持
15岁的孩子适合用多重的哑铃
15岁男孩适合8-20磅。哑铃英文dumbbell举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有100、55、300千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏...
在家健身需要买多重的杠铃
在家健身可以跟据自己的身高和体重来购买适合自己的杠铃，选择可以自由增减重量的杠铃，通过试举找到自己能承受的最大重量，不要太重或者太轻，达不到健身效果，循序渐进的增加杠铃重量，更好地在家健身。在家健身购买多重的杠铃 在家健身可以根据自己的身高体重来选择购买的哑铃重量。身高米以下体重60公斤内...
我14岁,初中二年级,1.65身高。65公斤很胖。求练手臂力量的方法。_百度...
你应该找个健身教练，根据你个人的情况给你制定一套方案，我做过的是十分钟慢跑，然后10kg的哑铃5次，然后器械五次，然后仰卧起坐5次，反复做三组，刚开始的时候肯定是肚子疼，减少仰卧起坐的量，等过了疲劳期后再加，就好了！
我13岁,154cm,40kg,我想练出一些腹肌和二头肌出来,我应该买多重的...
我13岁，154cm，40kg，我想练出一些腹肌和二头肌出来，我应该买多重的哑铃？你好，你现在还在长高的时候不适合做那种重负荷的运动。会影响你生长发育的。我120斤，想练肱二头肌用杠铃应该选多重的？一般是选择你一次动作能举起来的最大重量的60%作为每次的重量。比如你能一次举起50KG的话，那么你...
15岁用几公斤哑铃好
15岁是身体正在发育的时候，建议从轻的来，太重会影响发育，可以先试5公斤的哑铃，如果太轻可选8公斤的，适合自己的才行，要量力而为。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。
我应该买多重的杠铃
你可以买个深蹲架加杠铃，加长凳，能练腿，能卧推，要是标准举重杠铃一套片应该是2个25kg，2个20kg，2个15kg，2个10kg，还有5kg，2.5kg和1.25kg的片。杆是20kg，暂时应该够用了。
我13岁,1.75,举5kg哑铃多少次可以锻炼肌肉而不置于影响身高?
并且在用餐时多吃谢高脂肪高蛋白的食物,还要多补充水分!!!(因为在运动时人体会大量消耗水分以及脂肪)!等到你做每天3组15个不在吃力的时候,可以累加杠铃的重量!(不要盲目添加,建议:2---4KG) !! 最后祝你早日成为大力士!!! 对了建议你现在的年龄,16岁以前不要盲目累加数量和重量!!并且运动完毕后...
