锻炼的话最好是全身的锻炼
上肢,肩背,腰腹
光练某一部分效果不明显卧推杠铃可以增加手部力量
蛙跳可以锻炼腿部肌肉
试着用手指做俯卧撑
增加指头力量
对投篮的稳定性有好处
再就是手腕力量
很重要
最终要的是协调性
没事多跳跳绳
虽然不很好看，只要投得准就行
锻炼的话最好是全身的锻炼
上肢,肩背,腰腹
光练某一部分效果不明显卧推杠铃可以增加手部力量
蛙跳可以锻炼腿部肌肉
试着用手指做俯卧撑
增加指头力量
对投篮的稳定性有好处
再就是手腕力量
很重要
最终要的是协调性
没事多跳跳绳
投篮时手一举到头顶就感觉很怪,用不上劲
原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, ...
我投篮时总觉得好像左手用力的话很不准 但是以习惯了 怎样改正呢?
那是因为你力量不足。如果你力量够的话，球出手是很轻松的一件事。力量不足，所以对球的可控性就不高，当然就不准。不存在感觉出手力过大的问题。所以建议你先加强力量训练。再改变下你的手型。参考资料：如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处 ...
投篮的时候没有力气怎么办
2.你有力气，投篮动作不协调也会造成这种情况，这就要多练习投篮（姿势标准和动作协调是两码事）。3.手腕控制不好，这会造成球上的力不均匀（这个其实可以归结为上一条）。4.投篮不仅仅是上肢发力，其实给投篮这个整体动作力最多的是腿和腰腹（对大多数人而言，有的人投篮不跳，我就是，但大腿还是...
篮球投三分的时候手施不上力
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影...
投篮怎么发力
投篮总是感觉自己发力不行，不是在力量的运用上，而是在整个投篮过程的协调性和力量的均匀性上面。投篮发力的方法为（以左手为例）：1左手扶在球的斜上方的位置，对右手的手心处和右手手腕部位会有一个斜向下的压力，这个作用力非常有利于把球固定在右手上，而且和其他的左手位置相比，他更有利于你在短...
投篮力气不足,总是投偏怎么办?
这需要加大上肢力量的训练，简单的可以有俯卧撑，正手反手的引体向上，或者使用哑铃。对于投篮力量不足，一定不要牺牲投篮姿势来换取力量，形成习惯以后，不仅投篮不美观，还影响投篮的准确性。所以建议从篮下投篮练习开始，多做近距离投篮，形成标准投篮姿势的习惯，再根据力量的增加来延长投篮的距离。
投篮有时候拿不稳球
两跟手指也可以投篮)用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习61瞄准方法。均匀。和力量。 首先纠正大家一个错误的认识，投篮的时候，别太在意自己投篮的姿势（毕竟每个人的投篮姿势都有自己得习惯，而且你很难说哪个好哪个不好，斯托克顿的姿势就很一般，但人家也很准，你是要准还是要姿势，当然是...
我投篮为什么总是感觉手腕用不上力,投出的球几乎没有后旋
1，握住哑铃，水平举起与肩同高 2，向内转动手腕 每天这样练5组，一组20次，1-2周你就有腕力了，但是要继续练啊，这样可以提高射程。但是腕力不足是你投篮不转的一个原因而已，你要看看自己的动作对吗，球到最后出手是拨出的，球被举到头上方，在出手时，用手腕发力，带动指尖拨打篮球，这样球...
投篮 跳投 为什么感觉发不出力来
刚开始练习原地跳投时，你可以先站在篮下后退两步的距离练习，以后会用好那力气了，再逐渐往后退，练习更远的距离的跳投。站在离篮比较近的位置练习跳投还有一个好处，那就是可以在你刚接触正规跳投时帮你矫正起跳后上身不会太往前倾，以后养成习惯了，离篮一定距离也能保证起跳后上身不往前倾了。以...
关于跳投的问题(100分)
多朋友在投篮的时候,都有这样的感觉: (1)在一段时间内,投篮很准,过一段时间投篮很垃圾!) (2)投篮在远距离能进,近距离就不行了! 在学校投篮很准,出去打球的时候投篮又不准了! 打球的时候有观众看的话,投篮奇差!等等. 当然影响篮球的因素很多,心理,环境,手感,心情~~~ 下面和大家介绍一下成为射手要经历的...
