谢谢，我也134斤了，你也是这样减肥的吗
追答是啊反正就是少吃多动绝对不吃减肥药而且我觉得自己也没有很饿和特别辛苦的去运动一周四五次到四十分钟就行还有就是不吃油和肉糖像蔬菜水煮和水果我都吃到撑
到你身体脂肪很少的时候可以配合一下蜂蜜和决明子茶再加上一下无氧运动就行了相信我不瘦下来永远不知道自己多美逛商场什么衣服都能穿老幸福了
追问羡慕😍
两个月瘦20斤的方法!有经验请进!复制免了!
1.每3天 早上去跑步(因为实在懒),3000米 记时,最快跑,最早我是20分钟,后来12分钟,每次跑完,坚持走200米再园地休息,汗~~~跟水一样往下滴 说明为什么是快跑,因为慢跑,出汗量不是很大,效果不好,比如说我,我慢跑,不累,跑到我每跑一步小腿都抽筋的时候,我也不是很累,还有的是劲,这样就没有达...
我很胖,想在两个月内减掉20斤,有什么减肥食谱适合我?另外,即便要减,我...
午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个 晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个 星期五：早餐：全麦吐司2片+ 白煮蛋2个 午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个 晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和...
如何在两个月里面减肥20斤
2.比较好的运动方式有：游泳、慢跑、跳绳、自行车。3.对减肥者，一次有氧运动的时间推荐40-80分钟。4.运动时要控制自己的心跳频率在110-160，这样减脂效率更高 5.要注意，减肥没有局部瘦身，一些人说的仰卧起坐瘦肚子是错误的。仰卧起坐是可以收紧腹部，但对减肥减脂没有帮助。6.无氧运动可以增加自...
如何2个月瘦20斤?
十几年前，有一款减肥产品叫大印象减肥茶，宣传喝了它，就可以轻轻松松一个月瘦20-30斤，许多胖纸像看到了救星，不惜花重金购买，我同学的妈妈也中招了，可你知道喝了它会怎样吗？像喝了泻药一样，拉肚子。许多人说这哪是减肥呀，简直是找自虐呢。锤子科技创始人罗永浩，他曾经也是一个胖子。他有...
3年胖了40斤 怎么样才能在2个月内瘦20斤
据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2...
有谁能2个月减肥减到20斤以上的介绍一下经验呗~~
第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的MM们来说.这种方法比较简单...
我想在一两个月内瘦10-20斤.应该怎么减肥?
1.每天早上一杯水，一大杯哦~每天早上起床后都做伸展运动。当然，早餐一定要吃好，但是，不要吃任何油炸的食物。】2.是学生吧，上课的时候不管是看不看书，听不听课都要挺直腰板，这样还有利于身材的发育哦~】3.中午吃饭之前，一定要喝一杯水~很重要的，多吃菜！！忌油腻！！】4.下午不可以吃零食...
如何在2个月内减掉20斤
大幅度的减肥目标（比如超过10斤）需要改变饮食结构，多做运动，同时还有要充足的动力去完成目标。如果你想在2个月内减掉20斤，你需要自己制定一个详细的计划以及一个健身专家来帮助你。方法1：动机1、在你开始减肥疗程之前去拜访你的全科医生。医生会进行检查以确保你身上不存在可能影响你减肥目标的系统...
拜托帮帮忙!我想在两个月瘦20斤
我觉得你现在学习会很忙吧～努力学习也可以使自己瘦下来哦！（会消耗很多热量的。）吃一些脂肪热量少的食物。推荐一下：早餐吃几片全麦面包，一袋牛奶。（牛奶可以减肥的！全脂低脂还是脱脂都可以哦）午餐在学校吃的话最好不要吃米饭（如果你减肥决心很坚定的话就要坚持啊～）肉吃一点点，不吃更好哦...
在2个月瘦20斤 请给我一套有效的减肥方法吧。
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤 一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶...
