怎样改掉敏感多疑的性格?

如题所述

其实多疑是由于生理和社会两方面的因素影响下产生的。从生理角度来说,多疑的人性格都相对比较脆弱,神经比较敏感。从社会角度来说,多疑也是与个体发展过程中的影响有关。在家庭教育中,父母教育方法的不一致,在学校里遇到的适应困难,在人际交往中遭受的挫折等等,都会使一个人容易处于不知所措的境地,从而使人发展为对人和事的高度不信任,这时就容易形成多疑性格了。如果你有这种心理,试试从以下几点做起:
1、凡事用全面的、发展的观点来看:不要只看事物不好的一面,还要看到其好的一面。不要戴上有色眼镜看一个事物,这样对人、对事都不公平。
2、多与他人沟通交流:通过与别人的交往,可以使彼此之间的关系更加密切,对大家的了解也更深了,从而增加了彼此间的信任,减少不必要的猜疑。
3、对别人不要过分要求:所谓“己所不欲,勿施于人”,只要我们能切身处地地从别人的角度出发,不过分要求别人,多多宽容别人,这样就可以大大地缓和彼此间的关系,使得朋友、同事间更能坦诚相对。

4、培养自己多方面的兴趣:通过培养多方面的兴趣,例如读书、旅游等等,使自己从中找到更多的乐趣,脱离困扰的工作环境,从而达到放松身心的目的。

5、增强自信心:多给自己信心吧!每个人都有自己的优点、特色,相信自己并不比别人差,这个世界也有你的一片天!

6、学会自我控制:用自己的理智控制自己的情绪,有意识地培养自我的诚实度和对他人的依赖感,对于消除多疑的性格很有帮助。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  推荐于2017-05-22
我以前也是和你一样,内向,不自信,敏感多疑,但现在的我早已摆脱这些负面的自我评价。
首先,你要克服心理障碍,主动与别人交流,善于表达自己的意见和想法。刚开始可能会磕磕碰碰,觉得很不适应,但是这是一个过程,只有慢慢经历,才能慢慢前进,慢慢成长。
第二,别把自己的喜怒哀乐轻易暴露在别人面前,别认为身边的人总是在盯着你看,这样你会活得很累,每个人都有自己的事情要做,没人会没事盯着你瞧,只有当你真正克服心理的障碍,在别人面前闪光,别人才会关注你,所以,相信自己。
第三,敏感多疑,这是性格方面的,我有时也会这样。敏感也不就一定不好,有些事情需要你敏感一些才能去发现问题,把敏感多疑转化为谨慎认真。
以上都是个人愚见,希望能帮到你。本回答被提问者采纳
第2个回答  2015-05-08
敏感多疑的人都是太在意别人对自己的看法,追求完美者。要改掉还得靠自己的调节。多疑的对象分为陌生人和朋友。对于陌生人,只求无愧于心,不必太在意别人看法。对于朋友,他们也都知道你的为人,所以你更不应该太在意朋友的看法,他们懂你的。本回答被网友采纳
第3个回答  2015-05-08
怀疑是正常的现象,现在的社会什么样的人都有,所以保持警惕是正常的~如果怀疑过度,就需要转移自己的注意力,多花些时间用在自己喜欢的事情上~
第4个回答  2019-12-23
你这样敏感多疑的性格应该是被欺负欺骗太多造成的。
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