本人182,重96KG,但是看起来不胖,是壮的那种,要减多少斤能扣篮呢
你说想要扣篮，那么最主要的就是锻炼弹跳，弹跳的锻炼是最主要的，方法有三。第一：蛙跳，最练爆发力啊的招数，并且提高弹跳，一天跳30个；第二：摸高，持续连蹦摸一个高点，但是要用脚尖发力，一天30个即可；第三：就是单腿站立，然后单腿下蹲，记住 另外一个脚不能着地，一天做20个就可以，这个...
我身高在182左右 如何扣篮
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试...
我净身高182cm,体重76.5kg,3个月练习扣篮,请问是否能练成?
2、手指力量练习：为了能让你能单手抓稳球，必须练习手指的力量（如果你先天手指比较短，那么你哭泣吧 注定这辈子与扣篮无缘了！）平时运球的时候别接触手掌就行了3、身体滞空能力练习：很多人能有扣篮的绝对弹跳力但是却无法扣篮，原因就在于身体滞空能力差，说白了就是练腹肌和腰部力量方法很多我不介...
182cm.能扣篮吗?
当然可以阿，不过太重了，应该先减到145左右，然后在练弹跳。扣篮的要求：1、有足够的欲望，2、有出色的弹跳，3、有一定的暴发力，4：几乎单手可以抓球。练弹跳可以用美国著名弹跳训练法，不过要适量。另外也要训练身体其它部位，因为扣篮需要整体的协调。
我身高182,站立摸高238,怎样能练到扣篮
垂直弹跳56公分一般，多练弹跳，然后扣篮的前提，单手能抓球，扣篮的第一法则：超过篮框一个手掌+3~10cm的高度基本就能单手扣了，还有就是看框高了..有些框很低的
我15岁182cm 差点扣篮 但是有时候 又跳不起来 这是怎么回事 !!还有这...
关键多练弹跳，你才15岁，就已经182cm ，还有很大的提升空间。其次，你也要学扣篮的技巧，如果能抓住球那就轻松了，助跑，原地，扣篮有技巧的。半蹲跳；抬脚尖； 台阶 纵跳 1． 双脚放直，与肩同宽，"锁紧"你的膝盖...2． 只用你的小腿跳，只能弯曲你的脚腂，膝盖尽量不弯曲...3． 到地时...
我今年15岁身高182cm,我弹跳力不错,想要扣篮,请问应该怎么办?还有可 ...
完全可以，15岁都182CM了，扣篮不是梦！你弹跳大概多少厘米？我183CM身高，现在弹跳60公分左右，上学那时候都达到过80公分，学校的蓝我随便可以扣，但是双手扣的，因为我们这身高手掌不会很大，单手很难扣~~按标准篮筐3.05米的高度，扣篮没有问题~~~但前提是娱乐篮球，打正规比赛我们这身高，对手不...
我182 16岁。原地起跳能单手抓到篮筐。 我要怎么做才能扣篮啊。
纵跳计划试试 第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，...
本人16,182CM,77KG,原地能超出3.05米篮筐2CM.我这样扣篮有希望吗?
1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.3,你现在16岁身高就有182了,以后还有很大的成长空间,也不要急求成,慢慢来,一步一步按班就部的训练,一定...
我身高182cm现在现在原地摸高有3米多点想快速训练弹跳达到扣篮水准
本人身高176 臂展奇短。原地摸高和165的女子差不多。。。具体能摸多少没量过，当然我也一直有个梦想就是能够灌篮，一开始试过很多网上说的方式，最终的结果是 原地跳摸高居然比跑跳还高。。因为那些训练方式的确锻炼的腿部肌肉，却不能够锻炼全身的协调性。打篮球灌篮当然是跑跳，难道原地灌？所以思量...
