我身高182cm，现在原地起跳只能够到篮板，我还有戏扣篮吗？应如何练习？

Answer 1

我170 也能摸到板 主要看你年龄吧 20以下还能努力 20后 就不用了吧

追问

我快14了。

追答

那你担心什么 好好练习 没问题（练习弹跳的话 有条件挖个坑 从里往外跳 ）没条件的话 扶着篮球柱子 让人骑在你的肩上 做蹲下-起立）

Answer 2

要练 ，有两种结果，分两种情况：第一，你本身弹跳能力出众，跟腱比较长，腿部肌肉爆发力强，这种情况锻炼和提高肌肉爆发力，身体协调能力，扣篮不是一双腿就能解决好的问题；（这种情况是你本身就有很好的先天条件，仅仅只是锻炼的不到位或者没掌握好技巧而已）举个例子，你能抓篮筐，但是单手能，双手能么？你单手能扣,双手能扣么？就是这个意思。如果你是这样的情况，你的扣篮状态能持续的时间会比较长。你注意一下你的小腿，爆发力，弹跳力超级好的人，小腿肚子比较软，但是用起力来比较结实。第二种，先天条件不好，通过后天锻炼可以提高到你个人的弹跳极限，这种情况练出来的小腿是硬的，纯粹是靠肌肉的力量起跳，这个锻炼的方法是练垫脚，从脚趾到脚弓用力，能感觉到脚趾抓地的感觉，双手背后，靠脚和小腿的力量把人撑起来，有点小跳的感觉，但是腿要蹦直，不弯曲，不知道你明白不明白，另外就是绑沙袋跳楼梯，以我个人为例子吧，我身高177，高中的时候一直锻炼弹跳能力，标准篮筐原地抓一掌，可以一直抓到手腕，可惜手太小，抓不好球，排球可以，篮球不行·呵呵~
另外，腹肌！腹肌非常非常的重要！一定要练好！

Answer 3

肯定有希望，建议你采用跳高跳远运动员的训练方法。
上初中的时候我也曾经是一个180瘦高的孩子，弹跳不错，体育老师想吸收我，练了一段三级跳，后来也能扣篮了。如果你体重太大，建议先减体重，否则对你的膝盖损伤会非常大。

Answer 4

这个不好说因人而异，但是我有几个练习弹跳的方式 只要坚持一个月后摸篮筐应该是没太大问题。 我很懒没练 我一个朋友就是这样练练了3个月可以抓在框上了。
1.手脚与肩同宽，膝盖绷直。用脚腕向上跳能跳多高跳多高。当然是跳不了很高啦。反复做做多少个看自己的体能吧 。 一般几十个。2.单脚踩在某个地方用椅子也行但是要稳。单脚成90°，然后用力向上跳，也是能跳多高跳多高，反复的做双脚轮流做吧。做多少个看自己吧。3.双脚踩在阶梯的边缘前脚掌的三分之一踩着后脚跟悬空。然后向上，点脚能点多高点多高。就这样练习希望你早日口成蓝

Answer 5

有，多练习不屈腿的跳绳，多加强爆发力的练习。。。

Answer 6

有戏！勤奋练习！相信自己！