睡眠时间到底多少合适？ 七小时更利于健康
在睡眠时间上，传统的说法是：成年人应睡八小时，而儿童和青少年的时间应当更长一些。成人的睡眠少于八小时，对健康就可能造成不利影响。
然而，生活中不少事实证明，八小时睡眠并非成年人所必需的睡眠时间。人可能只睡七小时就足够了，且七小时睡眠更有利于健康。新的研究表明，这样的说法是有根据的。美国和日本的几项研究表明，一晚只睡七小时的人可能是最长寿的。这个结论源于三项大规模的调查。
对此，美国加利福尼亚圣迭戈医学院的精神病学家克里普克予以了证实。他认为，为了长寿，传统的每天必须睡八小时的概念应当改正，医生在今后不应当要求人们至少睡足八小时，而只能是略少于八小时。
当然了，睡眠少于六小时的成年人患糖尿病和肥胖的危险性较大。同时，睡眠不足还会使车祸增多。
长时间不睡觉可能导致本身免疫力下降，体质改变，特别容易出现阴虚的情况，造成各种疾病的发生
每天睡6个小时和8个小时的区别
1、睡6小时和8小时的差别在于前者少睡了2个小时，后者多睡了2个小时。如果对于一个拥有正常睡眠的人，相差2小时的睡眠是没有多大区别的。2、但是，这只是大家看到的表面现象。其实，科学家做过调查和研究，发现每天只睡6小时的人，会严重的睡眠不足，人就会容易长皱纹很容易衰老，感觉比实际年龄更老。
每天睡6个小时和8个小时的区别
1. 表面上看，每天睡眠6小时与8小时的区别在于睡眠时间的多少。2. 对于习惯正常睡眠的人来说，这两者之间的差异可能看起来微不足道。3. 然而，深入研究发现，每天只睡6小时的人可能会遭受严重的睡眠不足。4. 这种睡眠不足会导致人更容易出现皱纹，加速衰老，让人看起来比实际年龄更老。5. 相反，...
每天睡6小时和8小时的区别
1、对寿命影响不同 （1）八个小时充足的睡眠，能够有效的抗衰老；（2）每天睡六个小时的人看起来会比正常人比较老，并且身体可能会存在着一些损伤。很多报道都会指出，睡眠低于六个小时的人容易突发心脏病，中风的几率会比正常人提高四倍，还会增加猝死的风险。睡眠过少有发生抑郁的倾向。2、对身体影响...
每天睡6个小时与8个小时,有哪些区别呢?
6. 六小时的睡眠时间可能不足以让身体的器官得到充分的休息，影响新陈代谢速度和身体各种功能。7. 短期内，六小时睡眠的人可能感觉不到明显的影响，但长期来看，可能会在30岁后出现健康问题，如皮肤恶化、皱纹增多等。8. 为了拥有健康的身体，确保每天有完整的睡眠时间是理想的状态。早睡早起可以帮助身体...
每天睡6个小时和睡8个小时的区别
1. 寿命影响差异 - 每天八小时睡眠：充足的睡眠有助于抗衰老，保持年轻外观。- 每天六小时睡眠：看起来可能比实际年龄老，身体可能出现损伤。研究显示，睡眠不足六小时的人心脏病风险增加，中风几率提高四倍，猝死风险也相应增加，同时有患抑郁症的倾向。2. 身体影响差异 - 每天八小时睡眠：有助于精力...
每天睡6小时和8小时的区别,看完震惊了
1、对外貌造成影响 左为每天睡8小时，右为睡6小时 2、对身体造成影响 英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况...
每天睡6小时和8小时的区别,震惊了
这是每天睡8小时的Sarah Chalmers 再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers 当然，国外还有另外一个相似的实验，总共有4位实验者，他们的睡眠时间更是少的可怜，平均每天睡眠4-5个小时，结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了。受实验的皮肤不再有弹性，皮肤已经滋生皱纹。眼睛也变得暗淡无光，黑眼圈和...
每天睡6小时和8小时的区别
这个区别挺大的。6个小时的睡眠明显不能满足正常休息需要，而8个小时则是刚刚好。睡眠不充足会导致抵抗力下降，容易生病，出现疲劳感，做事的效率也会降低。建议至少8个小时的休息时间吧 希望能帮到你，望采纳
睡8小时比6小时困
睡8小时比6小时困3 你的年龄睡多久合适 美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。出生至3个月龄的小婴儿，需要长达14至17小时的睡眠；1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠；6岁到13岁的学龄儿童，建议每日保持9到11小时睡眠。14岁至17岁的青少年每天...
每天睡6个小时比睡8个小时更伤身,4个危害不能忽视
每天睡6个小时可能不是最佳睡眠模式，因为大多数成年人建议每晚睡眠7到8小时。然而，个体对睡眠的需求存在差异。对于18岁以上的成年人来说，7到8小时的睡眠通常被认为是正常的。如果你在睡了8小时后仍然感到疲倦，可能需要更多睡眠。一般而言，成年人平均每晚睡眠7.5小时，睡眠周期包括深睡眠和浅睡眠。通...
