职场新人有严重的负面情绪，如何消除？

Answer 1

职场中如何控制，消除自己的负面情绪？一、发脾气之前先做10秒深呼吸
当情绪完全控制住我们，大概只有几秒钟的时间，在这几秒钟内，我们会感觉大脑一片空白，只想发火，这就是冲动，都是情绪在控制着我们，让我们失控的表现。如果我们能在马上失控的时候，静下来，深呼吸10秒，你会发现，失控的情绪很快就会缓和下来。职场上，你对同事、领导发火、发脾气，都是管理不了负面情绪的表现。学会调整状态，在将要发火的时候深呼吸10秒，就可以慢慢恢复平静，不再把负面情绪宣泄到同事和领导身上。
二、离开让你崩溃的人和环境。
在职场中，难免会和同事发生一些小的摩擦，在这个时候，如果大吵大闹，以后在公司抬头不见低头见的，大家会很难相处。所以，我们可以先离开争吵的环境，离开让我们情绪崩溃的同事，到外面待一会，自己静一静，等冷静下来，再回去跟同事交流，这时候你会发现，其实静下心来想想也没有多大事。

Answer 2

我们有很多人比如说他在大众当中做演讲的时候他会紧张，我们还有很多人呢，他一遇到漂亮的女孩子张口要说一句话他也会紧张。

我们还有更多的人自己在私底下聊的时候别提多嗨了，突然被点名做个自我介绍，马上就紧张。我们还有很多人在自己的同事和下属面前风轻云淡的，然后面对自己的直接领导也敢怼他。然后等到见到大BOSS的时候就紧张。

紧张来自于什么呢？来自于未知。你对这件事情了解太少了，所以你不确定在经历这些事儿的时候会遇到哪些可能发生的情况。而当你面对熟人的时候，你跟平时面对的同事，甚至上下级，包括各种各样其他场景的时候，他更多的情况下是已知。

那破解的方法就很简单了，就是你怎样把未知变成已知。

要多练啊！大庭广众之下见的少所以导致紧张，多见啊！一见到大BOSS，话说不出来，主动创造跟大BOSS见面的机会啊。多聊啊！一见到美女就开不开口，就天天死缠烂打见到美女就上去说两句呗。你慢慢的就不紧张了嘛！混成老油条了嘛！世间所有的道理都是这样子的。

Answer 3

注意力和话题的转移是较好的方法，这样做可以淡化心理对负面情绪的关注度，从而减轻负面情绪的内心感知，从而冲淡负面情绪的外在表现。比如，设定目标，专注于工作，手头有明确的事务要做，负面情绪当然也退居次要地位了。或者可以多和好友交流，敞开心扉，学会倾诉，将内心的苦闷向知心好友倾诉出来，让阳关照满心灵的每个角落，负面情绪就烟消云散了。也可以放松一下自己，听一听音乐，尤其是自己特别爱听的曲子，当音乐的旋律在脑海中激荡时，愉悦的身心早已将负面情绪排遣到烟消云外了。

Answer 4

在心情不好、低落、无助、郁闷的时候，控制好自己的情绪是很重要的，因为没有人有义务接受你的负面情绪，我们都是大人了，要对自己有一定的要求了，不要太任性了，要懂事一点，也别总是莫名其妙的发脾气，因为没有人本该承受你的期许，接下来的文章会讲解如何处理负面情绪。
　　一、找到最根本的原因
　　负面情绪之所以会产生，总有最根本的原因，先不要胡思乱想。把事情的最根本源头找到，不要一直沉迷于自己的情绪之中。
　　二、学会化解问题
　　当负面情绪来的时候，千万不要一个劲的纠结，要学会自己去化解问题。可以先咨询身边的同事，看看如何解决比较妥善，然后根据自己的情况化解尴尬。
　　三、吃不会生气的好食物
　　除了学习正能量减压，让理性的大脑皮质更活跃，也要注重饮食，比如少吃容易引起发炎反应的油炸食物和甜食，多吃豆浆、五谷杂粮和鱼油等抗氧化物丰富的食物，可以让身体多点承受压力的条件，重视睡眠充足，储备更多快乐能量。

Answer 5

不是所有职场新人都有严重的负面情绪的。假如你是职场新人，有严重的负面情绪怎么办？
我个人认为，负面情绪来自于人的心态，来自于人的世界观，人生观和价值。所以，要消除负面情绪，就必须要调整自已的心态。端正自已的世界观、人生观和价值观。从本质上解决问题。
我个人觉得，职场新人刚到一个新的单位，刚刚走上一个新岗位，不能期待太高，要把心沉下来，要用学习的心态去工作，不要只想到成功，不能急于求成。刚进职场主要是学习，工作上的学习，人事上的学习，做人方面的学习。其中学习做人最重要。学习做人 目的，是提高自己的素质，提升自己的内在品质，强大自己的内心，端正自己的三观。 三观端正了，你的心态自然就好了，自然你的负面情绪就会慢慢的减少。
不过，这些说起来容易，做到不容易。为什么说有"学到老学不了″呢。所以我们必须要终身学习，终身修炼，修身，这才是最根本的，这才是对我们自身有利的事情。