最近老是心里老是害怕担心些什么生活没激情

Question

大专快毕业了，工作也不好找，上一个月基本没去上课突然有一天已下载意识到感觉很害怕一下子不知道该做什么了，身体一感觉哪不舒服比如喉咙 鼻子就老想着自己有大病 心里就害怕很担心，不知道该做什么，功课也很不好，我知道该好好学习，但就是静不下来，特别是已到了晚上就很烦躁很害怕很担心，我也不知道担心什么，很悲观打不起精神，不想以前那么乐观了我觉得就是快要是自杀的状态，不过我肯定不会那样做的，我是不是该找找心里咨询啊

Answer 1

是啊，去咨询一下吧！你有一定程度的焦虑症了！不过，你可以先从以下几个方面来进行自我调节：1、增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，患者必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2、自我放松 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3、自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时只知道痛苦焦虑，而不知其因，因此在此种情况下，必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4、转移注意力 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强适应能力。

Answer 2

与其说是焦虑症，倒不如说只是心里压力而已，多跟关心自己的人聊聊吧，尽可能的融入周边，尽可能去相信他人

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Answer 3

希望小楼用乐观的心态面对生活，
你有点自卑心理， 多和朋友接触接触，一起出去玩什么的。
时间久了，你所担心的就全不在了。
祝小楼早点摆脱困扰

Answer 4

世界末日马上就要来了，管不了这么多了，爱死死去，有一天就好好活一天，该干嘛干嘛，你就这么想，精神积极点就一切ok了。

Answer 5

好好 发泄一下，打打球，跑跑步。