怎么从零入门气功

Question

我是新手 对气功一窍不通
什么任都二脉 小周天 这些穴道在哪儿都不知道
我想学习气功 能达到每天能够感觉有精神 不失眠的状态
该怎么练习 ？需要哪些资料
穴位图需要买吗？

Answer 1

楼上提供的功法都很好但我个人觉得功法太多太麻烦了，练功要简单有效不要贪多。
首先在练气功之前了解一下什么是气功
下面这个链接说了气功的起源以及气功定义的重大历史失误，客观的描述了气功是什么。
http://hi.baidu.com/%CA%B1%C9%D0%D2%C2%B9%F12/blog/category/%C6%F8%B9%A6
其次对气功有个大概印象后看一下吕继唐著的《静功养生的理和法》作为入门理论基础不要盲目瞎练。至少要了解姿势、意念、呼吸的关系，明白气功中的术语比如什么是含胸拔背、虚灵顶颈等，如何处理练功中出现的反应。这本书对只听过气功这个名词的人很合适，说明了气功的本质就是“松”“静”二字只要按照这两个字去做就不会出问题。百度上可以搜得到，在豆丁网能看到PDF格式的。

再次作为初学建议练无意念的站桩作为入门为好，安全简单有效。安全是不容易出偏差，简单是只要姿势正确就有效，有效就是任何资质的人都能练出效果。站桩这个功法可以作为入门手段也可以一直练到终身的，快的3-5个月可以通周天慢的1-2年绝对可以通周天。站桩的通周天不需要你知道任督二脉、小周天等名词，等练功量达到了会自动运行小周天。
具体功法可以练《静功养生的理和法》里的桩功，也可以自己找喜欢的。比如马步站桩、武当自然外气功、三圆桩等这些在百度上都能搜得到，如果用站桩作为关键词还能搜到更多的站桩功法。
不需要穴位图，气功里面相关的穴位在相应的功法里会说到。而且常用的穴位推荐你看的书里都有。

如果不想练站桩想练楼上提供的功法那么开始的时候选择其中一种就可以了，等接触的气功知识多了同时已经练的有成效了再来慢慢加。

Answer 2

我练了12年武术了
我理解气功是一种以气锻炼身体的方法.<吐纳法>
练气功属实对身体非常有帮助
我大学毕业已经1年多了.一直在练习
你可以从最基本的开始学
第一<八段锦>
第二<易经经>
第三<太极拳>
以上三种配合我上面提到的吐纳法联系.最好早上去公园或静的地方
吐纳法就是吐气和吸气的一种配合.上你所练习的拳发一起配合.练完神情气爽
以上三点在百度找就可以找到
动作和吐纳法怎么配合还需要你自己去理解了.

Answer 3

既然是新手,建议从桩功开始.

说到任督两脉,这是周天功夫,是比较高的境界,建议你先不要追求这些,先练好桩功打好基础再说.

气功可以提升人的精气神,因而提高生活质量精神状态的.

参考资料：http://www.pusadao.cn/article.asp?id=878

Answer 4

如果达到每天能够感觉有精神 很简单 找一个气功论坛 挑个简单的功法学习一下 持之以恒 坚定不移 知道简单穴位的大概位置就可以了 不需要买

Answer 5

在网上查查严新气功吧，不错的。

Answer 6

真气运行法不错的，网上资料很多