减肥减出了心理疾病。

Question

我1.83米左右，没减肥的时候大概差不多190斤，后来经过差不多一年的减肥，减到了138斤，最近几天里吃了很多饼干，吃完之后很怕胖，就吐出来了，但是又找饼干来吃，接连了好几天，吃了又吐，吐了又找东西来吃，连吃饭也是这样，我想问下我该怎么办？这样好辛苦啊，希望大家不要笑我。

Answer 1

是不是你平时吃的太少了，或者因为减肥这个不敢吃那个不敢吃，所以才会这样暴食的，偶尔吃多是没有关系的，多增加点运动可以帮助消耗脂肪的，不会长胖。食物安排上尽量丰盛些，如果可以建议你使用棒点计划哦，我在用，现在吃的比以前多了，丰盛了，以前不敢吃的食物也可以吃了，就是安排好自己的棒点预算，可以库存，偶尔超标也可以的，这样很轻松就能边吃边减肥了

Answer 2

不要吐`吃了就吃了!要是想让自己不吃,你就把食物放嘴巴里嚼了再吐出来,不要觉得恶心,目的就是让自己觉得恶心不吃了``这个是我在康熙来了上看一个明星减肥的时候说的,应该挺有用的.你这样时间长了会得厌食症的!!胖也没什么.身体健康就好知道么??多吃水果蔬菜,饿的时候就喝蔬菜汁或者吃水果.吃饭的时候可以适当的过油,就是把油的食物放温水里过一下再吃,不要吃高脂肪熬热量的东西,多运动多做家务!减肥也要减的开心不是么~

祝你减肥成功!记住哦!要开心,要健康!才能享受生活!多听听歌看看电影,做做自己喜欢的事情~心里舒坦了再减肥,不然只会难受.

Answer 3

你在这样下去，会得厌食症的，其实很多人减肥到后来都会这样的，你不要吐了，你可以吃多了以后，出去跑一个小时或者出去散散步什么，做点运动，千万不要吐，伤胃又伤身，而且容易得厌食症，你现在的症状是暴食症-吐-暴食症-吐。。。。。最后就是厌食，到时候哭都来不及

Answer 4

要克服心理疾病,首先要面对.

因为你很想吃,却不敢吃,那你就多吃低热量,低脂肪又容易饱腹的食物.这样吃饱了的你就不会总是想吃饼干这种高热量食物了.
你心里也就不会有那么大的"负罪感",另外减肥期间适当吃一点甜食(但一定要适量)能让人心情愉快哦.

身体很重要,减肥要慢慢来.祝你最终能减肥成功!

Answer 5

我也是个减肥的人，女孩儿哦，十五岁，嘿嘿，也是节食减肥的，节食这么久当然会馋啦。我有的时候很馋的时候也会吃饼干，然后扣嗓子眼吐掉- -。
不过催吐灰常容易引发食道癌，我一共吐了三四次吧，不经常吐。
主要还是自己的意念控制，告诉自己，什么都吃，吃适量也不会胖。什么东西吃到十二分饱照样会胖~~
祝早日恢复健康哦
我也要减肥成功啦 嘿嘿