当练好腹肌后，腹部在放松状态时，腹部的脂肪过多无法显现出来，所以就需要收缩肌肉，从而让腹肌变得更清晰可见。
需要注意的是收腹可以帮助加强腹肌收缩力度，更好地锻炼腹肌，但只有收腹并不能使腹肌变得更加明显。
八块腹肌还要收腹吗
这种情况需要收腹。当练好腹肌后，腹部在放松状态时，腹部的脂肪过多无法显现出来，所以就需要收缩肌肉，从而让腹肌变得更清晰可见。需要注意的是收腹可以帮助加强腹肌收缩力度，更好地锻炼腹肌，但只有收腹并不能使腹肌变得更加明显。
为什么要收腹才能看见八块腹肌!不收腹腹肌一点也看不出。什么原因?_百 ...
另外，在收腹的时候腹肌会用力，而在肌肉用力的时候肌肉块就会变的更大，更加的明显，所以才能在收腹的时候看到腹肌。
八块腹肌怎么练
虽然腹肌有更高比例的慢肌纤维,但仍需要每组8-12次的训练。通常这是用来雕刻六块腹肌外观的方式。想要训练肉眼看不到的腹肌部位,需要持续30-60秒的真空收腹。 法则四:高难度动作最先做 随着训练进行,你会逐渐疲倦,这时你要做一些不那么困难的动作。一个明智的训练方案是把真空收腹放最后做,或者放在其他肌群训练...
女生练腹肌,不收腹的话肚腩就会突出来,这是为什么?
1. 腹肌的块数从六块到八块不等，这与遗传因素有关。2. 腹肌是人体结缔组织的重要组成部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。3. 即使有些人锻炼出腹肌，但仍然有小肚子突出的问题。4. 这通常与不良的坐姿、饮食习惯以及个人腹腔大小（与身高相关）有关。5. 腹腔内器官（如肠子、胃）...
八块腹肌
正常情况是8块.大多数没经过刻意练习的人一般是肉眼能见的4-6块.腹肌分上腹肌和下腹肌.各4块.其中下腹肌最下面两块最难练.最后说一下:每个正常人都有8块腹肌噢.只是明不明显而已了. (一)胸大肌 位于胸前皮下,为扇形扁肌,其范围大,分为胸上肌和胸大肌两部分。 其功能是使上臂向内、向前、向下和向上...
女生练腹肌,不收腹的话肚腩就会突出来,这是为什么?
腹肌有的人是六块，有的人是八块，这个跟遗传是有关。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当锻炼有腹肌时，但小肚子还是突出。这是因为以前的坐姿和饮食习惯等引起的；还有个人的腹腔大小（跟身高有关）导致腹腔里面的器官（一般是肠子、胃、）下垂而引起...
腹肌锻炼成什么样,才能证明一个人的强壮?
可以在龙门架上做也可以在单杠上面做，用双手抓住之后，先把肩部靠近单杠，与此同时屈髋收腹，可以更好的锻炼到子弹肌。我们还可以做悬垂举腿，应该说这个动作是促进我们整个躯干肌非常有用的方法。先收小腿，然后屈髋，从左向右划一个半圆，然后再从右到左划回来，这算完成一次，我们做一组的话应该...
怎样锻炼下腹肌最有效
八块腹肌当中最下面两块是腹直肌下部是最不容易练出来的。介绍两种锻炼腹直肌下部肌肉的方法供你参考1．悬垂屈膝收腹2．仰卧举腿。组数三。次数十五。一天两次。组间休息三十秒。记得采纳啊
做仰卧起坐的时候是否需要收腹?
是的，做这种动作时，主要用的是腹部肌肉群，通过一仰一卧达到对腹部肌肉群的锻炼和加强。经常性的大强度的锻炼，会使腹部肌肉凸起，就是人们常看到的八块腹肌，让人的身体达到健美，健康。
关于腹肌的一些问题,希望有专业些的朋友能帮我一一解答,谢谢
有氧运动稍微减少点，保持每天每公斤体重1.5倍蛋白质的食物摄入，根据自己的基础代谢安排每天的摄入总热量。肌肉都需要休息，腹肌锻炼间隔1-2天。这取决于体脂率，体脂率在15左右腹肌就只有轮廓，块型不会很分明，在10左右或低于10，不用刻意收腹都是清晰可见的八块六块腹肌。
