关于食物热量与吸收的问题
最近突发奇想
貌似食物的热量是通过食物的营养成分比例 分别计算叠加的
也就是相当于一份食物可消化吸收的有机物完全燃烧释放的热量
然而人并不能100%消化吸收摄入的食物，恰恰相反吸收率是相当低的
也就是说网上查的食物热量表实际上不是真正吸收的热量表
我的这个想法对不对呢 大家来指证一下
食物热量不等于吸收热量
我们说的新陈代谢是生物体内全部有序的化学变化的总称，其中包括同化作用和异化作用。
同化作用就是把从外界环境中获取的营养物质变成自身的组成物质，同时储存能量，而异化作用就是分解自身的组成物质，把分解的最终产物排出体外，就是我们说的排泄，同时释放能量供生命活动。
我们都知道，人体中每天摄入的食物中有三大营养物质：糖，脂质，蛋白质。我们不妨从这个角度出发来看看脂肪产生的原因
首先是糖类，能被人体直接吸收的只有葡萄糖，其他糖类都要经过分解才能被人体吸收，分解的过程也是要消耗ATP，也就是能量的。
葡萄糖进入人体后，主要有几条途径，它可以氧化分解形成能量，也可以储存在肝糖元和肌糖元中，还有一种就是转变成脂肪和某些氨基酸。
那么脂质的代谢就简单了，它会储存在皮下结缔组织等地方，也就是我们说的皮下脂肪咯，还有的会分解为甘油和脂肪酸，然后经过氧化分解成能量。
蛋白质因为结构复杂，我们就不多讨论了，总的来说，蛋白质的代谢一方面形成人体所需的氨基酸，另一方面也会合成糖类和脂肪。
一般情况下，如果一个人多食少动，使得摄入的供能物质多，而消耗的少，处于供大于求的状态，不但来自食物中的脂肪可以储存在体内，而且体内过多的葡萄糖和蛋白质也会转化为脂肪，这样就导致了肥胖。
所以说并不是未消化吸收的部分变为脂肪，这部分有的会经过重吸收重新进入体内，而有的就随着代谢排出体外。脂肪的主要来源还是因为糖类和蛋白质过剩所转化的。
另外就是亲所关注的食物热量的问题，并没有人说食物热量就全等于吸收热量。
因为本身食物我们能吃的就不是它全部的部分，其中还要分成可食用部分和不可食用部分，这里面的热量就已经减少了。
再者，食物在吸收的过程中营养物质是需要不断在器官和组织中转化的，而这些大分子物质在运输，消化，吸收的过程中都是要消耗能量的，这个叫做“食物的热效应”大约占可食用部分的10%
从这两点分析，食物热量和吸收的热量就不会相等。
我们说的新陈代谢是生物体内全部有序的化学变化的总称，其中包括同化作用和异化作用。
同化作用就是把从外界环境中获取的营养物质变成自身的组成物质，同时储存能量，而异化作用就是分解自身的组成物质，把分解的最终产物排出体外，就是我们说的排泄，同时释放能量供生命活动。
我们都知道，人体中每天摄入的食物中有三大营养物质：糖，脂质，蛋白质。我们不妨从这个角度出发来看看脂肪产生的原因
首先是糖类，能被人体直接吸收的只有葡萄糖，其他糖类都要经过分解才能被人体吸收，分解的过程也是要消耗ATP，也就是能量的。
葡萄糖进入人体后，主要有几条途径，它可以氧化分解形成能量，也可以储存在肝糖元和肌糖元中，还有一种就是转变成脂肪和某些氨基酸。
那么脂质的代谢就简单了，它会储存在皮下结缔组织等地方，也就是我们说的皮下脂肪咯，还有的会分解为甘油和脂肪酸，然后经过氧化分解成能量。
蛋白质因为结构复杂，我们就不多讨论了，总的来说，蛋白质的代谢一方面形成人体所需的氨基酸，另一方面也会合成糖类和脂肪。
一般情况下，如果一个人多食少动，使得摄入的供能物质多，而消耗的少，处于供大于求的状态，不但来自食物中的脂肪可以储存在体内，而且体内过多的葡萄糖和蛋白质也会转化为脂肪，这样就导致了肥胖。
所以说并不是未消化吸收的部分变为脂肪，这部分有的会经过重吸收重新进入体内，而有的就随着代谢排出体外。脂肪的主要来源还是因为糖类和蛋白质过剩所转化的。
另外就是亲所关注的食物热量的问题，并没有人说食物热量就全等于吸收热量。
因为本身食物我们能吃的就不是它全部的部分，其中还要分成可食用部分和不可食用部分，这里面的热量就已经减少了。
再者，食物在吸收的过程中营养物质是需要不断在器官和组织中转化的，而这些大分子物质在运输，消化，吸收的过程中都是要消耗能量的，这个叫做“食物的热效应”大约占可食用部分的10%
从这两点分析，食物热量和吸收的热量就不会相等。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-03-17
怎么感觉你想这个理论是为了自己多吃东西找借口呢。。。并不是通过食物的营养成分比较叠加的，还有这个食物在过程中的制作手法添加剂等等都是热量的组成部分。。所以你吸收的热量不会比那个低、、
第2个回答 2010-03-20
要在温暖的地方放24小时再放进冰箱
第3个回答 2010-03-17
看多点营养书比较好
我都是看营养书的
他会教你怎么做才比较好
我都是看营养书的
他会教你怎么做才比较好
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