怎么样可以减掉救生圈啊？

Question

请给我一些有效的建议````谢谢了```我有两个救生圈哦```再加上本人爱吃```不爱动```呵呵
还有哦``一定要正常吃饭``我住在家里`管不了自己的饮食``我不吃的话``会被大人骂的``更晕的是他们还要我多吃点``长点肉``我服了``两个救生圈还不够么？还要我在胖？

Answer 1

我的切身体会:每天早上先喝一杯白开水,过十分钟再喝一杯牛奶(250-300亳升),牛奶里面打入一个生蛋白(就是用筷子在鸡蛋上打一个眼,将蛋白倒入牛奶里,蛋黄舍不得也可以打到里面,不过一周不要吃超过五个蛋黄).然后不要再吃任何东西,不要吃早饭. 到了中午,随意吃,但还是不要吃太多,和平时一样就好了,一定不要是油炸的东西比如煎鱼之类的.晚上不要吃饭,要吃水果,比如苹果和橙子,黄瓜也可以,但也不要多吃了.一天要多喝水,六杯到八杯左右.
坚持一个月,效果好到你想像不到,我平均一周可以减四斤.你可以每天称重,效果是看得到的,前提是你一定要坚持.
如果实在怕饿也可以晚上吃一个红薯,几乎没有脂肪,而且顶饿.
我每年会坚持一个月这样,就可以把这一年多长的肉减下来.所以我身材总是很好.这个方法反弹不厉害,恢复正常后一周内会弹2斤左右.但好处是不用再进行其它的运动来消耗热量,因为你每天摄入的热量正好够你身体最低的热量,而你每天工作什么的所用的热量就是在消耗你的多余脂肪,所以越胖耗得越多,因为胖人行动要用的热量比一般人本来就要多.

这么好的经验,给我加最佳吧!

Answer 2

只要吃得不过份,不建议你减少食量,如果你真的吃得太多了,真的要减少才行了...不要拿自己以后的生活来开玩笑...运动说真的对身体有一定的好处,但减肥没多大的效果...吃药呢就要看好牌子了,吃了不好的不说吃坏了身体可不好...这方面我没什么经验不敢乱说,但是我班有女同学在减肥,楼上的说了,真的,说到运动,游泳最好....

Answer 3

你也是上班族吧，我把我自己的瘦身经验告诉你吧，虽然我自己写有点浪费时间，但这是最真实的。我认为想瘦身贵在坚持。最重要的是要养成良好的习惯，不管是饮食还是平时的行为动作。
饮食方面要养成一日三餐的热量应是递减的，有好的时间规律：
一、上一定要吃饭，这样不至于一上午挨饿，到了中午饥不择食，最好7点左右吃早餐，早餐不要吃油炸的食物，比如油条之类的，因为咱们想瘦下来呀。二、中午吃8成饱就行，最好多吃点青菜，鱼之类的，少吃那些面食之类的。
三、晚间最好在5点至7点左右吃六成饱;坚持不吃夜宵,再清淡的夜宵都会让你的减肥计划功亏一篑。
上班时间不要吃那些高热量的甜食，最好不要吃点心之类的，实在想吃就带些水果之类的，这样也有一定的好处，上午10左右和下午3点左右吃点会让就餐时不容易饿。上班如果需要坐着，一定要记住身子坐的要正，不要绻着身体，这样长时间会造成游泳圈。
记得多喝水，喜欢喝茶最好喝绿茶 有条件可以喝乌龙茶，不但可以排出体内毒素还可以美容的。
上班时能不坐车最好不坐，骑自行车或步行。我每天上班都步行半小时去公司上班，这样可以促使你早上早起，不但可以呼吸新鲜的空气还可以让自己消耗不少的热量，走路的时候一定要挺胸收腹，可能刚开始不习惯，时间长了只要走路自然就会挺胸收腹，这是关掉游泳圈最关键的一步。
如果要坐公交的话，最好是站着，特别是刚吃完饭就去上班。呵呵，把坐位让给那些没有坐的人吧，这样他们不会说你什么的。
运动方面，如果不愿意动的话，就在家里放音乐吧，根据音乐跳上几十分钟，要不就去买个呼拉圈吧，这东东很管用的。一个月下来，你的游泳圈肯定就没了。
想信功夫不负有心人，行动吧，坚持吧，朋友相信你会成功。我说的方法不但可以瘦身还可以健身美容。

Answer 4

不知道你身边有没有身材好的呢?当你看到她们时,你有没有感到不舒服呢,或者你看到自己特别喜欢的衣服结果自己因为身材不好不能穿呢?这些都是你减掉多于脂肪的动力,不要回避为些问题,只有你去面对了,对能坚持下来.其实,减肥的最好方法就是多做运动,并控制自己的饮食．在吃的方面，你要做的就是多吃菜少吃饭，每天你可以不减少自己的食量，但是要少吃主食，最好是不吃，但是你要多吃菜（这里也包括肉）你都可以吃，但是主食最好是少吃；到于运动，就好就是走路，你每天上班或是上学如果不是特别远你都可以走着去，这样还可以看看一路的风景．要不你就去逛街，每天都要有走，能走着去的地方就不要做车．这两个方面你要同时进行，效果不错，当然你也可以去游泳．我说的方法，已有人自身试用过了，而且效果显著，这是我们现在发现的一种可以不少吃，但是又能减肥的唯一方法．你可以试用一下，祝你成功！漂亮的服装在向你招手呢！加油吧，我的朋友！

Answer 5

吃药,我个人认为不怎么样.
最好还是锻炼.
这只是我个人的看法.