上半身体脂偏低，吃什么可以增加上半身脂肪？

Answer 1

你所说的上半身体脂偏低，主要说的是胸吧。如果你是女生，那肯定是嫌弃自己的胸小了。如果你是男生，可能是指自己没有腹肌和胸肌吧。

如果是像女生单纯的想丰胸的话，建议你不要吃一些脂肪含量过高的食物，那样你会把整个身体都吃胖的。多吃木瓜和维他命A含量高的食物，有助于丰胸塑体，增加曲线美。

如果你是男生，我感觉你要是上半身瘦的话，下半身估计也胖不到哪里去。在我的生活中确实也见过很多瘦成麻杆的男生，感觉比女生还单薄。如果想吃东西增肥，最好是那种全身都增肥的食物。毕竟人体是一个整体，不是你说想增哪儿，就准确的增哪儿。除非到美容整形医院做个脂肪填充手术，把自己想变胖的地方补上脂肪。

无论男生女生，最好的方法还是合理膳食，补充身体所需的各种营养，然后积极锻炼身体，强身健体的同时，自然而然就能达到美体塑形的效果。就拿那些专业参加美体比赛的健身达人来说，他们一顿的饭量很大，但是因为运动量也很大，所以身体在吸收了很多的营养后，通过锻炼慢慢长出了强壮结实的肌肉。

所以最后还是要劝告你，清醒面对自然规律，我们是人类需要遵循自然科学的方法才能有效健康的实现美体瘦身塑形。这需要一定的时间，不要急于求成，也不要半途而废。

Answer 2

对于有些人来说减肥是一件难上登天的事情，但是对于某些人来说增肥也是一件很困难的事情啊，对于上半个身体脂肪很低的人想要增肥，我想首先要做到的就是，运用科学的方法健康的增肥，不能盲目的去尝试，有的时候我们运用的方式不恰当，可能会对我们的身体产生非常不好的影响。

想要做到增肥，我想首先也要向减肥一样，制定一份适合自己的减肥计划，适合自己的才是最好的，在增肥的时候还要保持充足的睡眠，因为只有保持充足的睡眠，我们第二天才有充足的经历，才有一个好的胃口，因为拥有一个好的胃口我们才有动力去吃食物，才能做到增加我们身体的脂肪，对于饮食的建议呢，不建议吃那些油腻和垃圾的食品，去增肥，可以注意多吃一些肉类制品，还有大豆制品，这些都是含有高蛋白高脂肪的食物，可以每天早晨喝一杯纯牛奶，这都有利于我们的增肥计划，而且这些都是一些比较健康的食品，同时我们也可以吃一些动物的内脏，都是很好的高蛋白的食物。

在控制饮食的时候，还要保持每天的心情开开心心的，保持个人的心里健康，不要让一些不开心的事情，毁了你一天的美好心情，保持愉快的心情也是增肥的一大好处，而且，在最近的增肥的时候还要注意保持尽量晚上不要熬夜，这样不仅会严重影响我们的睡眠，还会影响我们第二天的精神状态，所以保持一个良好的心态也是增肥必要的一个关键环节。

Answer 3

不知道你这么提问有什么深意，不过，单靠吃什么东西只让上半身肥，那是不可能的，通过锻炼可以达到你的要求。如果是男性，你可以通过做俯卧撑、举重、拉引力向上等都可以达到目的。如果是女性，你可以每天睡觉之前用手指按摩乳房的周围，也就是做环向按摩，指力根据自己的情况而定，直到乳房发热为止，每天晚上做3次，晚上睡觉的时候不要穿紧身衣，早上起床前如果有条件可以做同样的按摩，一般一个月就会有明星的效果。希望我的回答能够帮到你。