因为长跑是有氧运动~~
当你跑步的时候，呼吸对于腹部肌肉有促进作用~~
而且跑步可以增强耐力~~~
推荐你跑步减肥，远比吃减肥药好本回答被提问者采纳
跑步只能增粗小腿
搞体育的一般小腿都比较粗，特别是短跑运动员
什么运动瘦肚子最快
1. 有氧运动对减少腹部脂肪非常有效。因为有氧运动能够帮助提高心率，增加燃烧卡路里的数量，从而促进脂肪燃烧。特别是针对腹部的脂肪，有氧运动如跑步、游泳和骑自行车等，能够针对性地锻炼到腹部肌肉，帮助消除腹部的赘肉。2. 跑步是一项简单而高效的有氧运动。通过跑步，可以加速新陈代谢，促进体内脂肪的...
解决腹部脂肪,光靠跑步行不行呢?
解决腹部脂肪，光靠跑步不行的。跑步属于有氧有氧运动，能辅助燃烧腹部脂肪和代谢脂肪，但是如果不注意均衡饮食，即使减少的腹部脂肪，也会吃回来的。所以，要想健康的减少腹部脂肪，就要通过跑步和均衡饮食来达到，这样才能避免腹部脂肪再吃回来。除了跑步，怎讲更健康的饮食更利于减少腹部脂肪？1，三餐规律...
怎么减肚子上的赘肉最快最有效
1、侧身跑步：跑步是减去腹部赘肉的有效方式之一。它不仅能够燃烧腹部脂肪，还能促进全身的运动。因此，想要快速有效地减少肚子上的赘肉，跑步是必不可少的。2、仰卧起坐：仰卧起坐主要针对腹部肌肉，如果动作标准，对减少腹部脂肪非常有效。然而，很多人在做仰卧起坐时，腿部喜欢弯曲，这会大大降低锻炼效果...
什么运动可以瘦肚子
1. 有氧运动对瘦肚子非常有效。通过加速心跳和呼吸，有氧运动可以提高新陈代谢，燃烧体内多余的脂肪，包括腹部的脂肪。常见的有氧运动如跑步、游泳、跳绳等，都可以帮助减少腹部脂肪积累。2. 另一个有效的瘦肚子运动是核心肌群锻炼。这类运动能够针对性地训练腹部肌肉，帮助增强腹肌，并促进腹部脂肪的燃烧...
跑步可以瘦哪几个地方?
跑步可以瘦肚子、胳膊和小腿。一、跑步瘦小腿的技巧 1、热身运动 运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以“最佳状态”投入“作战”；2、落地技巧 这是跑步减肥最重要的技巧。很多人跑步会用前脚掌落地...
跑步能瘦肚子吗
可以的。首先跑步能够消耗体内的热量，加速身体脂肪的燃烧，起到减肥瘦全身的效果，当然也包括瘦肚子。跑步的时候腹部区域会收紧用力，有意识的收紧腹部能够让肚子周围脂肪的持续燃烧，所以经常跑步锻炼腹部会变得很紧实，能够起到瘦肚子的效果。
做什么运动能减掉腹部上的脂肪???
能减掉腹部上的脂肪的运动有：1、站立。身体处于运动状态的时间越长，燃烧的热量就越多。一种努力程度较低的方法就是在一整天内尽量保持身体处于垂直的姿势。站姿不仅能增加热量燃烧量，还有助于预防其他健康隐患。2、跑步。只要把走路的速度再放快些，可以针对腹部脂肪多消耗近1\/4的热量。每周消耗相同...
坚持做什么运动可以瘦肚子呢?
不要脖子用力，如果颈部受伤的话，那其实达不到训练的效果。三、登山跑实际上有很多人肚子瘦的部位是在肚脐眼下方的，这个部位是很难瘦的，那么就可以通过登山跑来训练自己肚脐眼下部分的脂肪。虽然说这些脂肪是可以保护女性的子宫的，但是说如果想要减肥的话，登山跑是一个很好的选择。因为它主要是后肢...
做什么运动最能减小肚子?
平时在生活中可以进行跳绳运动，养成一种良好的定期进行跳绳的习惯，对于减肚子非常有帮助。跳绳是比较常见的一种运动，平时定期适量的进行跳绳运动可以很好的减掉肚子的肉肉。2、慢跑运动 有氧运动能让全身的肌肉得到有效疏松，而慢跑就属于一种简单的有氧运动，慢跑可以让身体的脂肪在一个时间段内平稳的...
怎样才能快速减掉腹部脂肪呢?
跑步是消除腹部脂肪的好方法的另一个原因是，它迫使你专注于一个特定的目标;因此，它迫使你集中精力减掉多余的腹部脂肪，而不是简单地尝试减肥 大多数试图通过节食或快速节食减肥的人很快就会忽视一个长期的目标，那就是变得健康和健康，这样他们就能拥有强壮的骨骼和强壮的肌肉。跑步将迫使你关注你的营养...
