首先必须说的是，“只吃蔬菜水果，不吃主食”是减肥误区
其次，长期不吃主食，容易引起身体健康问题，毕竟主食里面也含有身体所必需的营养成分。如果想要减肥，主食应该是适量吃，或者是选择红薯、小米等粗粮代替，这样既可以减少碳水化合物的摄入，同时也为身体补足营养素，促进肠胃蠕动，有益减肥~
不吃饭,只吃菜,能减肥吗??这样能在3个月减去10斤吗??如果不行,怎么样才...
可以减肥，但是长期不吃主食，会有一些不好的后果。1、主食事实上就是复合淀粉，一种多糖类碳水化合物，因此不吃主食事实上就是只吃蔬菜或者水果等来控制碳水化合物的摄入，当我们的身体不再能够从外在摄入碳水化合物的时候，身体内就会开始燃烧脂肪来为机体提供热量，来支持日常的活动最终达到减肥的目的。
减肥期间,晚餐只吃蔬菜不吃主食可以吗?
如果整天都不吃主食只吃菜是可以减肥的，但长时间会对身体的健康不利。人体变胖是由于蛋白质、糖和脂肪的转化造成的，如果平时少吃蛋白质、含糖量过高的主食，确实可以减少脂肪的摄入，但由于人的体质不同，只吃菜不吃主食，容易造成营养失衡，诱发低血糖和营养不良导致身体缺乏必须的蛋白质和糖分，对健康...
晚上不吃主食,只吃水果和蔬菜能瘦吗?
如果整天都不吃主食只吃菜是可以减肥的，但长时间会对身体的健康不利。人体变胖是由于蛋白质、糖和脂肪的转化造成的，如果平时少吃蛋白质、含糖量过高的主食，确实可以减少脂肪的摄入，但由于人的体质不同，只吃菜不吃主食，容易造成营养失衡，诱发低血糖和营养不良导致身体缺乏必须的蛋白质和糖分，对健康...
光吃蔬菜能减肥吗?蔬菜吃多少才算合理?
经常听到有人说吃蔬菜和水果能减肥，蔬菜和水果适量吃确实是能减肥的，想要减肥当然没有那么容易，可能有的人为了减肥都不吃主食，每天都吃大量的蔬菜，甚至都不碰肉类，有人说这样是不好的，那光吃蔬菜能减肥吗？蔬菜吃多少才算合理？1、光吃蔬菜能减肥吗很多人会有这样一个观点:吃蔬菜=健康，可以...
只吃菜不吃饭真的能减肥吗
很多人认为主食的热量高，减肥时候不吃主食就吃菜，确实，不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入过多。但至于只吃菜能不能减肥，我们还不能以此下定论。谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物。如果你担心米饭的热量过高，会让你发胖，那你可以用其他的谷物来取代米饭，或者用大米搭配...
不吃饭吃水果能减肥吗
问题六:减肥。一日三餐不吃饭吃水果,把水果当主食会瘦吗? 水果中糖分多 这方法不好 最好是一曰三餐吃七分饱 严格控制零食 甚至不吃零食 问题七:长期不吃饭只吃水果能减肥?瘦了以后还会反弹吗? 会反弹,因为你长期吃水果,而缺少蛋白质一些营养摄入是很伤身体。而这样的减肥方式,容易反弹的问题在于,你减掉的大...
只吃肉和蔬菜不吃主食可以减肥吗
不吃碳水人的幸福感会很低，激素分泌紊乱，容易发脾气。而且长期不吃糖和主食的话，容易造成胰岛素分泌不敏感，加大得糖尿病的风险。可以尝试麦吉减肥，原理差不多，但是没有那么极端，分为四段，第一段就是生酮饮食，两周。第二段的话加少量GI低的主食，和水果，而且每周有一天的高糖日，刺激代谢。
不吃主食,只吃蔬菜水果真的可以减肥吗?
不吃主食，只吃蔬菜水果真的可以减肥吗？答案是可以的，但是，一旦恢复正常饮食，反弹会很快，除非你一辈子都不吃主食。各种证据表明，低碳水化合物饮食可以在短时间内快速减肥，这比相同能量的低脂肪和高碳水化合物饮食快。然而，这种优势只能在短时间内表现出来。从一年的时间来看，它没有优势。换句话说...
每天只吃水果不吃饭可以减肥吗
不进食主餐，只吃水果，有减肥作用。水果属于含糖丰富，但含脂肪和蛋白质很低的食品，而且多数水果中的糖以果糖为主，属于不增肥的食品。但要注意有几种水果除外，西瓜，葡萄和甘蔗，如果大量食用，即使不吃其他主食，因为含有的葡萄糖含量很高，也有增肥作用。另外需要注意水果中缺乏铁，钙，蛋白质和脂...
...不吃主食大米饭,只吃蔬菜、肉、水果之类的行吗?
生活中我们经常会看到一些减肥的人，为了控制糖量和体重，经常不吃米饭和主食。只吃一些蔬菜、肉和水果之类，其实这样是完全不行的。因为这样的一些减肥的人来说，具体我算自己不吃主食，也可能会增胖。并且对这样的一些主食来说，是能够为我们自己的身体提供能量的，我们完全控糖只会让我们自己的体质...
