感觉最近压力挺大的，而且常常失眠，大家知道有什么方法吗？

Answer 1

去众舍听了冥想课，感觉好了很多，睡前冥想一段时间，把脑中想的抛开，很舒服的感觉。

Answer 2

失眠表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，有全身乏力，倦怠感觉。你可以适当增加一些运动量，失眠大部分是因为精神压力和体力脑力活动失衡造成的。
失眠会使人精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力和抵抗力下降，严重降低了人们工作和学习的效率，严重的失眠患者还会引发其他的疾病，一定要及时调整和治疗，只有这样，才能恢复健康生活。

Answer 3

晚上喝杯牛奶有助睡眠。白天运动运动。

Answer 4

就是压力大的原因，要好好调整下自己的心态