13岁锻炼哑铃对身体有害吗
当然有害啊。13岁身体还没有发育完全，骨骼生长正在进行，绝对不可以使用哑铃等增加力量的器械来锻炼，13岁如果想锻炼一定是有氧训练为主，加强心肺功能。等到18岁以后，生长发育基本成型，骨骼生长基本完成，对自己的身高比较满意的时候，才可以进行力量训练。希望我的回答对你有所帮助，谢谢，望采纳。
13岁举哑铃会有害处吗?
会，12-17岁是我们的发育阶段，如果你长时间练健身，会使两肩变宽，个子长高会很难，所以，你换成10公斤\/个的练习，每天举50下，拉伸30下，屈腹旋转40下，这不仅使手臂肌肉强壮，还能使腹肌，胸肌变大。建议：每天早上9：30-10：30练一次，晚上9：00-10：00练一次。两天洗一次澡（晚上练完洗）...
13岁举哑铃会有害处吗?
对于青少年来说，是有一定影响的。需要重视并合理安排健身计划，注意锻炼后要有适当的放松。经常提拉重物对个子的伸长有一些影响。人的山高除了先天的因素以外，还有后天自我的塑造。13岁正式长身体的时候，进行大负荷的健身运动或者让身体上半身承受相当大的重量是会压制脊柱的生长。 个子的生长有一部分是...
...我上学没那个心思 就是晚上回家练习哑铃弯举
首先，身高是和基因有关系的，但是后天对于身高的影响也非常的大。想要锻炼肌肉，或者是想要有一个比较好的身形建议还是在发育完全了以后再开始。那个时候也不迟，青少年的代谢比较旺盛，多参加体育运动进行全身锻炼是最好的。为以后强健的身体先打下一个基础。另外，篮球，排球等运动多有跳跃，所以比较利于...
可以在床上做举哑铃么,昨天试了下,感觉肩膀有点不舒服。是不是受伤...
我是一名健身教练，这些都是正常的。肌肉酸痛，因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或...
未成年健身、锻炼肌肉会影响身高吗?
会影响，分析如下：1、练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响。还记得体操场的运动员吗？他们个个身手敏捷，动作惊现而又完美，站在领奖台上的体操冠军往往是人们心中的巨人！而他们的真实身高在普通人眼里确实是有点低……比如陈一冰，才158cm 2、事实上，...
13岁练哑铃会影响长高吗?
不会。用哑铃进行身体锻炼不会影响到身体的发育，经常进行体育运动可以促进骨骼和肌肉的发育，在饮食中还要多吃含蛋白质较丰富的牛肉虾肉等食品。长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、...
15岁买哑铃练 会对身体有害吗~
如果是没有超出身体承受范围的，就不会有害。每天坚持练练哑铃，对臂力有很大提升，配合俯卧撑，让你半年内肱二头肌显露。贵在坚持。祝健康成长~
13岁练哑铃会不会把身体练变形?可以的话我该用多少kg的?
因为你实在太小了，才13岁啊！身体正在发育，是不能用哑铃训练的。不但会把身体练变形，还可能会长不高。你这个年龄段的孩子，要锻炼身体应该选择全身锻炼低强度的训练方式，不能采用哑铃这种高强度的训练方式。下面的是我建议的全身训练方法，你看看。【温馨提示】睡前一次，起床后一次。1、铺床：你以前...
13岁可以举哑铃吗
13岁正在身体发育期，举哑铃不要过多，过多会有些影响，如果只是为了强身健体，还是少写些为好，如果是想往这方面发展，还是请一个专业的老师给你规划一个训练的方法，在进行练习。
