室友打呼噜怎么办？

Answer 1

如果你的室友打呼噜很响甚至已经影响到你的睡眠了，我觉得最有效的方法还是要从源头解决。一般年轻人是不会打呼噜的除非心里有很大的压力或者呼吸系统出现了什么问题才会这样。

你可以适当提醒你的室友更改睡姿，尽量朝左边睡，不要压迫到肺部，如果压迫了肺部就极有可能打呼噜打的很响。最好就是不要趴着睡，或者把手放到胸上压迫体内的气体交换。

如果你的室友是心里的问题导致呼噜声特别大，这种情况下还是要慢慢疏导，心理问题解决起来也是蛮棘手的。这时候你就要学会忍耐了。我建议你可以使用耳塞，耳塞既可以保护你的耳朵还能让你的耳朵对外界的声音不那么敏感。那样你就不用担心晚上被吵醒了。不过也不能选择太好的不然听不到闹钟也是会引起众怒的哦。

还有就是用你耳边的声音盖过呼噜声。你可以选择睡觉之前带着耳机听一些轻音乐，再设置定时关闭，在音乐中睡着总好比在呼噜声睡着吧。

如果上面的方法都没有用的话，我觉得你可能要换寝室了，如果你们寝室里面其他的人也被呼噜声打扰，你也可以联同室友很她说一下，能不能她搬出去。其实我也不赞成这种做法啦，毕竟都是同学，闹得太僵也不好。当年说出别人的缺点本来就已经不好了，还要别人搬出去。所以还是选择忍耐吧，总会过去的。

Answer 2

  这种事情是没法改变的，毕竟你的室友打呼噜，这是属于一种正常的生理现象，你不能说是阻止人家，禁止人家打呼噜。毕竟在你室友睡觉的时候，他是无意识做出这一个动作。所以说你不想让别人打呼噜，这是一种不可能的事情。

  当然，你可以和室友沟通一下，在睡觉的时候尽量的让他晚睡一些，等你差不多睡着了之后再让他去睡觉。在休息的事情上，大家可以各退一步，这样既能保证双方的休息时间，也可以保障你们之间的友谊不受影响。当然这种事情需要两个人事先沟通好，尽可能的都做出一点让步。

  另外，从你自身的角度出发，你要学会接受对方的一些瑕疵或是小毛病。既然你其他的室友都可以在对方打呼噜的情况下正常的休息，那么你自己也可以。放平心态，去接受，室友打呼噜这一现实，并且学会不受影响的的休息，我觉得这种事情是可以通过锻炼来培养出来的。或许时间一长你就会习惯这种入睡的方式。反而如果没有了你室友的打呼噜声，你或许还睡不习惯！

  此外，如果你在晚上没有休息好的话，在白天中午的时候也可以适当的休息一下。毕竟，身体是革命的本钱，不管做什么事情，我们都应该保障自己的身体健康。在平时不要，受这种问题的困扰。那你真的非常非常困的时候，自然就不会受到外界的打扰。

  

Answer 3

打呼噜在以前好像是老年人的专利，但是到了现代，好像成了全民运动。从小孩到中年人，到老年人，基本上都会打呼噜。

遇到打呼噜时，我们能够做的也就是以下几点：

第一点，用耳塞。用耳塞是一个比较实用的方法。一般来说，我们用这种方法就基本能够解决室友打呼噜的问题。

只要耳塞进了耳朵，我们会瞬间感觉整个世界都清静了。即使还有打呼噜的声音，那也非常的小了，甚至都听不到什么声音。

但是这也是有着缺点的，有很多的人觉得不舒服，觉得有些脏。而且这东西也要看质量，不然隔音效果不明显。

第二点，手术治疗。我们可以给室友推荐医院里手术治疗方法，让他接受治疗，彻底的解决这种问题。

当然，手术毕竟是人家来接受，也是人家来出钱。所以，具体接不接受手术，及手术用什么方法都是人家来决定，我们只能提供意见而已。

而且据说接受了手术也不一定能够彻底的解决打呼噜的问题，所以成败害得看天意。

第三点，先睡。咱们在遇到有打呼噜特别严重的室友，而自己又不能听到声音睡觉时，我们可以采取先睡的策论。

在睡觉前，我们先跟打呼噜的人讲好了，我们先睡，等睡着后他再睡，这样错开睡觉，应该也能过解决这个问题。

只是你需要睡得早一点，而他需要晚睡一点而已。

咱们一群人一起生活，难免会有这样打呼噜的室友，但是需要的还是科学的方法和我们一颗包容的心。

Answer 4

          碰到打呼的室友，这件事情已经很常见了，尤其对我来说，一开始还只有一个室友，如今有两个，每天生活在失眠中。

          一般来说，我实在睡不着的话，就会突然弄出一个比较大的声音把她们惊醒，一开始还有效，到后来我发现，她们入睡的速度太快了，我还没有睡着，她们就睡着了。

          所以现在我改变了策略，一定要在她们上床前入睡，不然很难入睡，这个方法是最优秀的，也是最直接的，因为长时间塞耳棉的话对耳朵不好，也没有太大的作用。

          你可以选择和室友交流一下，因为不可能你每次都能在她入睡前睡着，你要告诉她，她的鼾声给你带来的影响，那时候她自然知道如何调整自己的睡眠时间。

           除了在她睡着前入睡，还有一个方法就是搞得自己精疲力尽，实在是没有精神失眠了，每个人都有不同的催眠方式。

           能让我催眠的就是看小说，看英语单词，还有听音乐，这些都可以加速我的睡意。你应该也有自己一看就想睡觉的东西，实在是睡不着的话你就去看看这些，应该有用。

             睡眠对一个人来说很重要，所以为了自己的睡眠着想，一定要跟室友交流好，免得伤了别人。

              其实，记得自己最直接的方式其实是捏住她的鼻子，然后在放开，自己偷偷躲在被子里笑。但这样只会让自己更加兴奋。

          所以，最好的方式就是提前入睡，或者这一天你很疲惫，任何东西都阻挡不了你的睡意。

Answer 5

打呼噜是很常见的，特别在男性当中更为常见，像我爸从我记事起到现在他就有打鼾的毛病。打呼噜其实就是个人的事情，对于一个打呼噜的人来说不会有什么，甚至可能不知道自己打呼噜了。但是对于寝室室友来说可以说是惊天动地的大事了，晚上睡得早的室友会被呼噜声惊扰醒，还没睡着的室友则一直因为呼噜声吵着难以入眠，但是总不能叫醒打呼噜的室友让他别打呼噜吧。室友睡觉经常打呼噜会引起自己和其它室友的反感，长此以往可能还会影响舍友之间的感情。

如果室友真的经常有打呼噜的习惯，自己和其它室友可以适当向打呼噜的室友提起这个问题，相信如果打呼噜的室友将这个问题放在心上，他会自己想办法解决的。我们作为他的室友也要一起沟通，想办法解决这个问题，找到打呼噜的原因。对于打呼噜的人来说，肥胖是引起打呼噜的主要原因之一，如果打呼噜的室友真的因为肥胖引起的打鼾，那么作为室友可以适当监督他的饮食，平时可以督促他去运动锻炼。还有可能是因为心血统疾病和高血压等疾病引起的打鼾，这样最好还是去医院咨询医生。当然身体健康的人打鼾很有可能是因为身体太过疲惫，没有注意好好休息所致，如果是这个原因就好办了，平时注意休息调养身体就行。

对于打呼噜的室友来说这也是他不愿意发生的事情，我们作为他的室友也需要体谅一下。晚上可以塞耳塞，听听音乐，这样基本上就听不到鼾声了。