为什么在跑步机上快走已经一个月了一点儿也没减肥
第一，正常饮食，一定不能因为要减肥，就不好好吃饭。正常饮食，这样才能有力气跑步啊 第二，饮食逐渐往健康的方向过度，好好吃正餐，零食什么的慢慢减掉。正餐里碳水化合物，蔬菜水果，脂肪蛋白质的比例也要慢慢调整。这个是属于做好了能让你事半功倍的，如果实在没这个精力，其实不做也没关系 第三，...
我在健身房3个月了,瘦了20斤,而腿却没瘦下来
力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，...
跑步一年多,半年不到体重减了20斤,现在不降了怎么办?
可能是由于工作忙，或者平时事情繁多，也许就单单的是习惯了晚睡，这些情况都会导致身体的另一种疲劳，在这种工作忙碌的状态下跑步有可能效果会非常不好，由于注意力分散，睡眠不好等问题，都会大幅度的降低跑步效果。我有一位朋友自从参加铁路工作，开始做列车员，他的身材就一点一点的走样，原来因为运动...
为什么我运动了,也节食了,就是体重不减呢?
你好，因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于...
跑步机每天快走,已经九天了,为什么体重还是没有下去,
身体可能适应了你锻炼的强度，你可以增加锻炼强度循序渐进不断的刺激身体，慢慢就瘦了。还有减肥是需要一个过程的，不会一口吃个胖子，也不可能一下变成瘦子！坚持下去，会有变化的！
进行运动减肥,每天在跑步机上跑加走1小时,90个仰卧起坐,第一个月瘦了...
但凡减脂运动（有氧）一般都会出现平台期，主要表现在减重速度下降乃至停止，主要原因是身体的抵抗机制，为防止过度消耗造成的身体损伤，从而主动降低人体的各种消耗。别灰心，坚持下去，度过平台期后你会有惊喜的。
运动减肥反弹后很难在减下来怎么办?
这个。。。额，首先你得确认，你身上的肉是否因为那次减肥，都已经变成了肌肉，如果是这样，那我建议你暂时不要做太多的运动，可以从改变饮食习惯上开始，我可以大概给你这样一个食谱 早点：从鸡蛋、鸡蛋糕、包子（肉馅也可）、饺子、牛奶、豆浆、粥（含糖）里面干湿搭配各选一 种（注意：1.不能...
为什么每天跑步机运动体重不减轻
3、所以每天在跑步机上运动不减轻体重有很多原因，第一是A太大了，再怎么跑都无济于事；第二是A处于正常生理水平，但是X太小，即运动消耗的太小了，就是跑步的时间太短；建议每天45分钟以上；4、还有一个是不能光跑步，建议多做一些力量练习，可以增大Y。基本上就是这些了，希望楼主可以减肥成功！
跑步机减肥瘦不下来怎么办
1.改变速度和倾斜度 在跑步机上进行间歇性运动，例如交替快慢跑，可以增加身体的代谢率，使您的身体更容易燃烧脂肪。此外，改变倾斜度也可以帮助您挑战身体，并更有效地燃烧脂肪。每次运动时都要尝试不同的速度和倾斜度，以获得最好的效果。2.组合锻炼 只进行跑步运动可能很难让您减下体重，因为您的...
为什么减肥减到一定体重的时候就减不了啊!
为什么减肥减到一定体重的时候就减不了啊！ 那是一个平台期,一般减十几斤就会遇到一次平台期,大概是一个礼拜,很难熬的.过了这个阶段就可以了,以后还会减,还不会反弹.成功的减肥只要熬过这段时期就可以了 为什么减肥减到一定体重的时候就减不了 减肥到一定程度就减不了多少了，这个叫平台期，也是...
