每天睡七个小时，但睡不醒怎么办？

Question

每天都睡不醒

Answer 1

七个小时睡眠应该可以了，睡不醒还是因为自己太闲了，没有事情做，如果早上要求上班，那自然就会起床了，所以，还是找个事做吧，否则自己都颓废了。

Answer 2

每天睡7个小时但还是睡不醒，主要考虑是有些轻微的嗜睡症，也有可能是因为最近劳累过度导致的疲劳综合症，少数是神经衰弱。最好是要到医院做一下相关检查，平时也可以服用安神助眠的药物，具体用药请遵医嘱，同时也可以加强锻炼身体，或者泡点黄芪片喝一下。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心。

Answer 3

睡眠时间不等同于睡眠质量。

人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。深睡眠，是人睡得最想最熟的阶段。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，各种生命活动降低到最低程度，脑垂体生长激素的分泌和释放达到高峰，这对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。

优质睡眠的标志是深睡眠。隔天起床后的精神状态是初步衡量睡眠是否足够的标准，睡眠品质才是影响你所需睡眠时间的关键。而睡眠品质的高低取决于你是否能尽快进入“深睡眠”状态，以及是否能拥有长时间的深睡眠。如果做得到，你的睡眠总量就可能并不需要那么长的时间就达到“够”的标准。

当我们处在深睡眠时，脑波的活动频率降低，是大脑真正获得充足休息的阶段。要是睡觉时不断被各种因素干扰，就会始终无法进入深睡眠状态，或者深睡眠的时间太短，大脑得不到足够的休息，即使睡了很长时间还会觉得精神不济、全身酸痛、疲劳。

其中，饮食对睡眠的质量也有很大的影响。

Answer 4

最近一段时间相信大家一定和小编一样老老实实的在家里隔离，但是在家里每天除了睡就是吃，相信有很多人都保持着每天不少于八个小时的睡眠，但是每天睡上八九个小时，却并不会感觉精力和平时一样充沛，反而总是有一种昏昏欲睡，总也睡不醒的感觉，这到底是为什么呢？
很多人认为这可能是由于睡得太多，所以导致大脑昏昏沉沉的，但实际上这很有可能是“嗜睡症”在作怪！
嗜睡症就是指那些鱿鱼，酒精，药物，或者是身体疾病等因素所引起的，白天睡眠过多的情况，具有嗜睡症的患者经常会出现困乏或者是疲惫的情况，并且还会伴随着记忆力减退，思维能力下降，并且会在一些不适合的场合出现入睡，并且打鼾的表现。
并且嗜睡症的一个典型症状就是，睡眠时间明显提高，但是这种睡眠过多的情况并不是由于晚上睡眠不足所引起的，在最近一个月里，如果你几乎每天都有白天打瞌睡的问题，那么这很可能就是出现了嗜睡的情况。
其实大家不要以为试试这是一种非常严重的病，其实想要调整过来也是非常简单的，最重要的就是要规范我们的生活作息，养成一个良好的睡眠实践，同时也要保证早睡早起。睡眠时间不要总是时早时晚，在工作的时候不要给自己太大的压力，也不要总是熬夜通宵，另外，在生活当中要注意多运动锻炼，提高我们的身体素质，调节我们的情绪，避免出现一些负面的情绪，也不要总是抽烟喝酒。
而如果你的嗜睡症问题比较严重的话，那么一改善很有可能就需要采用药物治疗的方式，在生活当中，可以根据医生的建议，采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等进行治疗，但是一定不要自己盲目的用药，而且要遵循个体化治疗的原则，根据不同的症状采用不同的药物。
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Answer 5

其实每天睡七个小时保证你的睡眠时间已经很足够了其实你自己要有坚定的信念每天早上大约在七点半或者七点半起床养成一个习惯一会每天到这个的你说不醒。