说了高中生没有时间啊
我是个高中生,我想减肥,我现在160,120斤,到这就减不下来了,我想寻求一...
1. **一日两餐减肥法**：每天早晨起床后，先喝一大杯淡蜂蜜水，这有助于补充水分并润泽肠胃，预防便秘，还能保护声音。之后，喝一杯白开水继续清理肠胃。2. 接着，喝一大杯酸奶（约200毫升）。然后吃一片全麦面包和一碗燕麦粥。选择低糖或低脂酸奶（脂肪含量1.0%至1.5%）会更佳，但如果没有，...
...120,觉得自己特别胖,求运动或饮食减肥的办法,好的狂给分
3. 减肥瘦身三原则：均衡饮食，适量运动，良好的睡眠。4. 绿色减肥健康守则：避免快速减肥，饿了就运动，每餐慢吃细嚼，避免贪睡，控制糖份和油量，不喝炒菜汤，少吃东西，不吃宵夜，不吃剩菜剩饭，利用他人之力减肥，选择适合自己的减肥方法，如减肥操。5. 室内环境对减肥的影响：选择蓝色或绿色装饰...
...120斤,很胖,想问问大家有什么减肥的好方法告诉我?谢谢啦
5. 快操减肥：快速全身锻炼，包括舒展、弓箭步、俯卧撑、臀、肩姿势和腿提起、放下等动作，循环往复，有效瘦身。6. 饮食减肥：12天蔬菜水果牛奶酸奶混和饮食法，红酒奶酪减肥法，三日减肥食谱，黄瓜香蕉三日法，黄瓜鸡蛋法，两天交替进食法，苹果餐，吃燕麦法，香蕉乳酪美颜瘦身组合等。7. 鸡蛋减肥：包括...
我18岁 女生 身高160cm 体重120斤 感觉好胖 还会瘦吗 现在学习很紧 怎 ...
减肥方法：一，节食（油炸和高热量的食物还有零食要戒掉，多吃水果和蔬菜，晚9点后不许进食）二，运动（多做些有氧运动，学习紧可以背书的时候做一些伸展拉伸运动）三，心态（要放平心态，要有充足的睡眠，睡觉也可以减肥，不需要在意很多事情）最后祝你早点瘦下来，越来越漂亮。😄😄...
我今年17岁,120斤好像没到 有小肚子这么减肥啊
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...
我是一名学生、想减肥、身高160cm、体重120多斤、跪求:有效的减肥方 ...
1. 请告诉我你的年龄，因为你的BMI值23.4表明你没有超重，但以你的身高160cm来看，体重120多斤显得比较丰满。2. 你摄入的能量长期大于消耗的能量，这是你变胖的原因。3. 要减重，你需要从运动、均衡饮食和改变生活方式这三个方面着手。4. 每天早点睡觉，多次喝水（至少五次，每次250毫升），每餐...
160cm120斤真的很胖,告知减肥方法啊,
通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有喝茶、游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。同时少摄入油脂，比如少吃肥肉，肉食等，如果楼主是吃货，建议多吃鱼易摄入足够蛋白质但又不会容易胖。多吃素菜，水果，晚上过了七点以后不建议吃夜宵。夜宵以及肉食是...
我16,身高160体重120,一个月怎样瘦二十斤,要求健康的减肥方法
看在我打字这么辛苦的份上采纳吧 164的身高 116斤 求健康的减肥方法 健康减肥的办法： 第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。 第二：多运动，要有早睡早起的习惯。 第三：不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会...
...120斤左右,16岁高一。有点喜欢暴饮暴食,感觉我的体质胖的慢瘦的也...
减肥方法大全：1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的...
我是一名中学生,今年17岁,120斤,1米6的身高,怎么样才能在一个月内减 ...
餐单如下：早餐一个鸡蛋，150克蔬菜，100克苹果。中餐：100克鱼或者牛肉，100克蔬菜、100克西红柿。晚餐：100克鱼或者鸡肉，200克蔬菜，100克黄瓜。有饥饿感时加餐100克低脂肉加100克低糖水果。2、加强运动，有氧运动每天不少于一小时，可分次进行，坚持一周就可见效，一般一个可降15斤以上。
