当时我姐姐为了结婚减肥，用的就是这个方法
一个月内减了12斤
而且也不会伤害身体，不影响正常营养的摄取
比如我要参加低级别的比赛，教练和我就会在一两天之内做以下工作：
节食什么的．不说了
有个方法最有效－－－穿雨衣．包裹好上身．跑步！不停的跑！
三天内减5kg都行．．难点而已
求10天减肥3KG的方法,悬赏200分!
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚...
10种最强减肥大法合辑
第一快速阶段：持续3-10天左右，在此期间，你只可以摄取天然蛋白物质（鱼、肉、蛋或奶）。——这个阶段减肥速度最快，大概可以每天减重1-2斤。第二进阶阶段：为交叉阶段持续，5天吃天然蛋白物质和随意选择的蔬菜（生熟均可），5天只吃天然蛋白物质。如此循环往复，直到你达到希望的体重。——这个阶段...
求急速暴瘦法
1：3日苹果减肥法。我一周瘦了3KG。就是说你每天什么都不吃，只吃苹果，大苹果每天5，6个差不多了，能吃到很饱。但是你本身胃口比较大的话，数量再往上加也没问题。但是这个的缺点就是3天以后，你的脸色会不太好，有些苍白，有点像生病，脾气也会变的暴躁。（我就是这样的情况，但是效果还是...
减肥方法有哪些
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什么减肥方法好(有经验者进)
减肥方法100种饮食>蔬果 1. 苹果瘦身法 这种瘦身法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随着尿液排出体外,有美容的效果。注意事项:1个苹果大约有100千卡的热量,虽然3天内可...
160高140斤,怎么减肥啊,快速的,求瘦啊
我是通过根本哈根减肥法瘦下来的。不要挨饿。我坚持了13天，瘦了20斤。这是一个科学的食谱。第1天:早：一杯黑咖啡加糖 中：两个水煮鸡蛋，一个西红柿，菠菜（不限量）晚：牛排200g，生菜 第2天:早：黑咖啡加糖一杯 中：200g低脂火腿，1杯酸奶 晚：牛排200g，生菜 第3天:早：黑咖啡加糖一...
怎么减肥呢?
如果是吃快餐的话，尽量想办法用开水或汤水把菜的油涮一遍。3、多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物，鸡蛋一天吃半斤以上更好，不用担心胆固醇太高，我们还经常一天吃一斤鸡蛋，胆固醇对人体有很多的好处，缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白...
减肥方法小妙招有什么
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求救:高分悬赏!关于身体健康咨询!200分给您,望帮助!
这就像有些癌症患者,会在一个月之内失去十多公斤的体重一样。 这种脱水的方法,由于垃圾仍在体内,仍然是身体急欲去之而快的东西。因此,当体力恢复后,必定还是得将之清出体外。于是开始第一步的工作=充水,人体就快速的发胖。这也就是多数的减肥方法,当停止了减肥措施后,很快就胖回来的道理。 如果所用的减肥...
本人女,身高168,体重125.想在寒假减肥。求各路大神提供妙招。_百度知 ...
所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。3.吃薄荷口香糖 即使是在减肥，也改不了“小馋猫”的品行。那么，当你嘴馋的时候，就嚼嚼口香糖吧。它能够遏制你的渴望，减少你的饥饿感，减少你过多卡路里的摄入量。虽然减少的热量比较小，但是如果每天能减少60kcal的摄入，1年就能减少3kg哦。
