想练什么具体说，我可以给你做计划
我18岁,身高1.7,体重48千克,适合绑多少斤的沙袋或钢条袋
不应该绑沙袋，负重训练是运动员为突破瓶颈而采取的训练方法，这种训练常态化是对训练者有巨大伤害的。想练什么具体说，我可以给你做计划
跑步的沙袋
你没有经过训练，千万不要一开始就用4，5KG的沙袋，这样对于增加你的腿部力量更有效一些，但对于提高弹跳力和速度，效果不是很好，因为大负荷会减慢你的运动速度。沙袋只是一个辅助练习，不能完全依靠它。在脚上绑沙袋的,可以锻炼腿部的力量。运动选手会在脚上绑沙袋,平常练习时会绑,让脚去适应那种很...
17岁才1.7米,能长到180吗
在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5千克的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10千克重的铁砂背心,再悬垂15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异。 跳跃法: 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组,每次...
我现在18岁了但身高才1米63我有可能长高吗
总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
我今年18岁了。身高才168cm。请问我还能长吗?希望大家能告诉我长高的...
在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5千克的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10千克重的铁砂背心,再悬垂15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异。 跳跃法: 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组,...
我是高中女生身高163cm体重100斤胖吗
我14岁身高163CM体重100斤 我能跳高220CM。 那你可以沙地用脚尖练蛙跳（是向上跳），跳的时候双手向上用力（很辛苦，很有效）。习惯之后最好绑上沙袋。你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的...
我12岁,150是不是矮了
体重指数 =体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg\/m2 正常体重 : 体重指数 = 18 - 25 超重: 体重指数 = 25 - 30 轻度肥胖 : 体重指数 > 30 中度肥胖 : 体重指数 > 35 重度肥胖 :体重指数 > 40 少年儿童标准体重 标准体重法BMI 法 标准体重法 标准体重 =年龄 x 2 + 8 ( 7 - 16 岁) 轻度肥胖 ...
17岁男生每天慢跑2公里,举七斤的哑铃,50千克级的臂力器,仰卧起坐,(每 ...
应该没什么影响，因为你的力量没上到一定程度。但是要注意饮食的营养以及晚上的睡眠质量。如果你能坚持下来相信会不错的。如果我的回答对你有帮助请采纳。谢谢
我女儿11岁4个月,个子1米48,比同龄孩子小,怎样才能长高,求救
如果你们的身高很低，那你孩子的身高不会低的，因为人的身高70-80％是由遗传决定的。还有，你孩子开始发育了吗？如果还没开始发育，那现在就不要太担心身高的问题。因为还没发育的话，谁也不敢肯定以后会长到多高;如果已经发育了，那现在的年龄还没过发育期，是长高的黄金时间，这样的话，你还可以...
17岁正常身高是多少啊?
17岁的标准的身高体重，具体如下：1、女生：到17岁基本上身高就定型了，如果以50-75中位数看，应该是1.6m-1.65m。相对应的标准体重可能就是身高减掉105，即在50kg-56kg比较合适，相对比较标准；2、男生：实际上到17岁时也基本定型，如果是50-75中位数，身高应该在1.72m-1.76m，部分可能会到...
