第1个回答 2014-04-28
、让音乐调节身心健康 音乐在调节情绪、平衡心理方面有独特的疗效。如果你感到自己身心疲惫、不堪重负的时候,不妨坐下来,静静地欣赏一下音乐,或者会对你的心理不适有所帮助. 情绪急躁时,可以多听一些节奏舒缓、能助人思考的音乐。比如一些古典交响乐中的慢板部分。 心情不好时,可以听一些优美的轻音乐或严肃的古典音乐。比如贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲或者柴柯夫斯基的作品。 心情不安时,要多听一此如《梅花三弄》、《春江花月夜》、巴赫的《B小调弥撒曲》等作品。 疲劳时,多听一些民族管弦乐曲,如《彩云追月》、秦咏诚的小提琴独奏曲《海滨音诗》、德彪西的交响素描《大海》等一些优美舒展、轻松流畅的音乐。 注意力不集中时,多听一些贝多芬的《月光奏鸣曲》之类的古典音乐,会使你与音乐进行情感及思想的交流,从而使你变得平静沉着,精神专注。 缺乏自信时,应当多听一些充满坚定、无坚不摧的有力量的作品。比绫炊喾业母智傩 嗲 痘实邸贰�哪 竦墓芟依帧短 窖?31》等等。 食欲不振时,黄贻钧的管弦乐《花好月圆》、彭修文的民族管弦乐《欢乐舞曲》等作品,会使你赏心怡情,胃口大开。 受到惊吓时,听一些平时喜欢的柔和又轻松的抒情音乐,以尽早恢复正常的心态。 三、欣赏音乐五忌 空腹忌听进行曲 进行曲有强烈节奏感、加上铜管齐奏的效果,随着步步向前的感觉驱使,会进一步加剧饥饿感。 生气忌听摇滚乐 人生气时头脑不冷静,情绪易冲动。若在怒气未消时听到疯狂而富有刺激的摇滚乐,无疑会使人火上浇油,助长人的怒气而伤身。 吃饭时忌听打击乐 打击乐节奏明快、铿锵有力、音量大,吃饭时欣赏会导致心跳加快、情绪不安,影响食欲,有碍食物的消化。 悲伤时忌听忧伤的乐曲 人处于悲哀、忧愁之时,往往情绪消沉。精神颇废,如果再听到忧伤感怀的乐曲,将会愈发加重人有悲愁情绪,使人不能摆脱痛苦。 睡前忌听交响乐 交响乐有气势,起伏跌宕,激荡人心。播放此类乐曲,令人精神兴奋,情绪激烈,使人难以睡眠。