锻炼腹肌没有酸胀感

Question

锻炼腹肌起初有酸胀感，现在没有了，但是做完很乏力，第二天也没感觉，这样有效果吗，我练习方式是网上学的八分钟六块腹肌的3D视频，高手帮
忙回答一下吧，谢谢
网上这种八分钟锻炼六块腹肌的3D视频有两级，目前我做第一级，做了半个月了，起初跟不大上步骤，但是锻炼了两天后腹部酸胀感很强，可是现在大体能跟上视频的步骤了，做完只是浑身乏力，一个仰卧起坐都起不来，第二天却没有酸胀感了，据说肌肉必须有酸胀感才能得到锻炼扩充，我现在锻炼后没有酸胀感，还有效果吗？谢谢第一位回答我的达人。

Answer 1

其实，锻炼效果的好坏最关键的是贵在坚持，往往有些人锻炼的几天或者时间不长就坚持不下来了，不但没有达到锻炼的效果，还很有可能比锻炼前还要肥胖（腰围），说完了坚持，再说说你要锻炼的腹肌，所有人都是在刚刚锻炼的时候肌肉有酸痛感，但是练了一段时间后一定是没有酸痛感了非常的正常，一样有效果，记住一定要坚持，不是半年一年，要常年的坚持一定效果非常好的，最后，祝你锻炼取得成功。

Answer 2

有效果，等你适应了训练强度就不会那么乏力了，贵在坚持

Answer 3

有效果啊，不过要坚持下去！加油！